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快走让你不用节食就能减肚腩
科学家最新找到了一个不用节食就能高效瘦小腹的方法。如果有两个人实行走路减肥,其中一个快走,另一个按正常步伐走。一个人走了10分钟,另一个人走30分钟,她们都消耗...
发布时间:2019-05-13
头手对抗练习锻炼颈部肌肉缓解颈椎病
随着生活水平日益提高,人们对养生健康的渴求也就越来越迫切。然而,养生是直接涉及人们身体健康的学问,所以最需要那些可靠、权威、科学的声音。为此,新浪健康独家策划“...
发布时间:2019-05-13
局部瘦身 纤臂塑身运动减肥法
精油按摩,根据人体的淋巴回流线路,配合天然植物提炼的消脂减肥按摩香精油按摩,可以促进新陈代谢、刺激循环系统,以达到排解毒素、纤细手臂的效果。
发布时间:2019-05-13
美国提出走路健身法:肘部应弯曲到90度
怎样走路健身才能更科学、有效?美国《健康医学》刊发了“走路健身”的专题,详细讲解了走路的学问。
发布时间:2019-05-13
手腕运动远离鼠标手
动作1:用手表做辅助器械,按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效:缓解手腕肌肉酸痛感觉。
发布时间:2019-05-13
练习10节腰椎康复操可增强腰部力量
10节腰椎康复操是山东省立医院推拿科王海泉副主任医师发明的。练习这种操可以增强腰背部肌群的张力,可有效治疗腰椎间盘突出症,促进腰椎的功能恢复,并预防复发。
发布时间:2019-05-13
揉小腿疏通肝胆经气血有助预防白内障
中医认为,老人患白内障多因肝肾不足、气血衰弱所致,可通过疏通肝胆经气血来防治。
发布时间:2019-05-13
晨起叩齿可强肾固精减少皱纹延缓衰老(含做法)
牙齿和耳朵与人的寿命密切相关,人在步入老年之后就会出现耳背、牙齿松动、脱落等迹象,所以牙齿和耳朵需要细心呵护。而通过牙齿和耳朵的运动,不仅能延缓衰老,还能强身健...
发布时间:2019-05-13
如何缓解运动后肌肉酸痛
核心提示:不常锻炼的人,进行较剧烈的运动后,局部肌肉都会疼痛,这与肌肉内部的能量代谢有关,那么怎么预防这种现像呢? 人体各种形式的运动,主要靠肌肉的收缩来完成。...
发布时间:2019-05-13
睡前适度运动促进睡眠
运动与睡眠有着怎样的关系呢?睡前锻炼到底能不能助眠呢?今天我们就来讨论一下。
发布时间:2019-05-13
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