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运动养生不高深,关键在于坚持
鹤发童颜、精神矍铄是形容健康的老人,看看他们是如何养生的吧
发布时间:2019-05-13
每天做15个俯卧撑可保护血管
发布时间:2019-05-13
全身健康转出来:转膝可以延缓腿部衰老
发布时间:2019-05-13
四行为让下身胖三运动下身更有型
让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。
发布时间:2019-05-13
4步轻松锻炼法有效预防和改善驼背
发布时间:2019-05-13
持续跳绳10分钟提高肺活量保护心脏
发布时间:2019-05-13
女性在特殊时期的运动保健
女性和男性相比,有不少特殊时期,像月经期、妊娠期、哺乳期等,在这些特殊时期能否进行锻炼,做什么样的活动有益于健康呢?我想这是很多女性朋友所关心的问题。
发布时间:2019-05-13
春季健身操 养生防感冒
双手合掌,对搓时两手应贴合,以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动,另一手对其搓动;再两手上下交替互擦。一般约搓擦1~2分钟整个手掌便会发热,促进“大鱼际”的血液...
发布时间:2019-05-13
下午一两点揉肚子能够促消化
胃肠功能不好的人,一直苦于找不到促消化的好办法。对此,专家提供了一个很好的建议——在下午1—3点这个时间段揉揉肚子,促进消化的效果最好。
发布时间:2019-05-13
每天运动30分钟患肠癌风险可降低30%
发布时间:2019-05-13
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