生活中如若出现吞咽困难、胃反酸伴有烧灼感等症状，当心是反流性食管炎来袭。那么什么是反流性食管炎呢?是指多种因素引起下端食管与胃内容物长时间反复接触所产生的炎症性病变。那反流性食管炎患者该如何自我保健呢?下面就来看食管炎的自我保健措施吧：

1、药物保健

① 可用乌拉坦碱、吗丁啉或西沙必利每次1-2片，每日2-3次。以增加下端食管括约肌压力，加速食管和胃的排空，减少反流。

② 口服制酸剂、消胆胺、藻朊酸和硫糖铝每次1克，每日3次，可缓解症状。

③ 口服组胺H2受体阻断剂泰胃美，每次800毫克，早晚各1次。雷尼替丁每次150毫克，早晚各1次，法莫替丁每次40毫克，早晚各1次。酸泵阻断药洛塞克，每次20毫克，每日1次。能有效地抑制胃酸分泌，明显改善或控制症状，使糜烂和溃疡愈合。

④ 避免应用使下端食管括约肌压力降低的药物。包括黄体酮、茶碱、前列腺素E、抗胆碱药、β兴奋剂、α阻断剂、多巴胺、安定、阿片类和钙通道阻断药等等。

⑤ 中药 治疗：以舒肝健脾和胃降逆为主。基本方有旋复花、半夏、黄连、柴胡、枳壳、煅瓦愣、白芨、甘草、乌贼骨。

2、护理保健

① 餐后直立，避免负重和穿紧身衣;

② 改变体位是减少反流的有效方法。 睡眠 时抬高床头10-15厘米或用楔状海绵垫肩背。

3、饮食保健

① 宜少量多次进低脂肪高蛋白食品。如豆类、奶类、瘦肉和鸡蛋。

② 避免过饱，睡前3小时勿进食。 肥胖者应减轻体重。

③ 不进食咖啡、芥末、葱、姜、蒜、辣椒等刺激性食物。