你是不是在洗头的时候很苦恼，看着掉下来的一撮头发，心里很慌张，不知道这样的情况要到什么时候，想象着头发一天天变少的样子，心情也变得不好。那么我们应该如何应对这个棘手的问题呢?

脱发并不是中年人的专利，目前，20-35岁的年轻人已成为脱发的主力军。日前，国内一项万名网友参与的调查显示，60%的男性在25岁前就出现脱发现象，在30岁前脱发的比例达84%。在上海，有四分之一的成年男性受到脱发困扰，其中大学生和研究生竟占40%，最年轻的才20岁。

保持乐观

目前生活压力逐渐变大，我们常常处于高度紧张的状态，长期如此会导致雄性激素分泌增加，造成脱发。保持乐观的情绪，对于我们预防脱发的很大的作用。

加强营养

头发失去维持正常的营养供应也会脱落，维生素可以让头发靓丽柔顺，增强头发任性。因此适量服用维生素可以有效缓解脱发。平常多吃些含维生素的豆类，蔬菜，瓜果，杂粮，以便全面摄取营养。各种动物的肝脏含铜元素较多，番茄，马铃薯，菠菜种也含有一定量的铜，铁等微量元素应适当应用。当然食物治疗需要长期坚持，否则效果是很难见效的。

按摩头皮

经常按摩头皮可有效促进血液循环，增进头发对营养物质的营养吸收，也是治疗脱发的良方，每天早晚按摩头皮，可以有效促进皮下循环，促进生长。

治脱发就是治心病

"竞争激烈的生存环境、频率过快的生活节奏、工作和学习上的巨大压力，是导致男性脱发年轻化的主要因素。"杨淑霞表示，因此，脱发患者除了需要用药治疗外，更要注意调整心态，多参加休闲类体育活动，缓解精神压力;合理安排作息时间，养成良好生活习惯，少熬夜、少抽烟、节制饮酒;注意饮食，少吃油腻多糖及辛辣食物。

导致脱发的原因有很多，只有少数是由疾病引起的，大多与衰老、遗传和雄性激素水平有关。此外，使用药物、洗护发用品使用不当、常使用吹风机等，也会引起脱发。脱发还可能是某些疾病的征兆，美国皮肤病专家的普遍看法是，如果出现持续性的脱发，即连续3-6个月，应该先去专科医院就诊，让医生确定脱发的原因。

治脱发，别用偏方

记者对脱发男性进行的调查也显示，所有人都会为脱发感到焦虑、沮丧，其中超过80%的人尝试过使用各种治疗脱发的产品;七成人使用过各种网络偏方;还有超过五成的人，选择变换发型或戴帽子来掩盖脱发。其实，年轻人的脱发大多程度较轻，只要及时进行正规治疗，是可以有效控制病情甚至好转的，自己乱治反而适得其反。

首先，市面上有林林总总的口服、外搽药等，有些药并不能起治疗作用，反而拖延了治疗时机，让脱发进一步加深。"其实，目前还没有能完全治愈脱发的药物，但如果能及时治疗，可使脱发程度大大减轻。"杨淑霞说。

其次，许多人用涂抹大蒜、姜、酒等偏方治脱发，这也不可取。过度涂抹刺激性的东西，反而会使头皮损伤，引发头皮炎症，也会加重脱发程度。

最后，由于脱发让自身形象大打折扣，有些人为了遮丑，经常戴着帽子。然而，效果可能适得其反。头皮血管会因帽子的压迫而影响血液循环，尤其在高温季节，头皮和毛囊闷在帽子里，反而会由于空气不流通而加速脱发。