人都有一颗爱美之心，都说一白遮百丑。你是不是很羡慕有白皙透亮皮肤的人?是不是一直想尝试尝给自己的肌肤美白?不过自己的毅力不够而半途而废，美白的事也就随之搁浅。如果真的是这样，下面的文章你很需要哦。教你迅速在短时间内完成美白的任务。

口服篇

1、VC樱桃咀嚼片

强调一下，一定是樱桃的，因为这种VC含量是最高的。每天晚上吃。我吃了两周，妈妈就说我皮肤白了很多，后来换了普通的VC效果就不好了，大家买的时候一定要注意里面的VC含量。(PS：夏天的时候有买樱桃的，一定要多多的吃，吃天然的樱桃一周就有效果，而且是白里透粉。)

2、薏仁百合水

薏仁很好买，一般买粮食的地方都有买的，百合有没有都行，主要是薏仁。一小锅水加一小把薏仁，先泡1-2小时，因为薏仁很硬，然后煮，先大火烧开，然后小火，煮到薏仁软软的，汤水有一点点白，就可以了。汤水一点味道都没有，很好喝，也可以加点蜂蜜。我那时候美白心切，每天都喝一大碗，一周就明显白了，皮肤也细了很多。但是介于每个人身体不一样，所以我还是建议大家每天喝一碗(正常吃饭的碗)，喝两周就会看见明显的效果了。

3,、水果

樱桃，西红柿，苹果

这些是我认为美白效果最好的，每天都要吃，多多的吃。(PS：苹果还有很好的瘦身效果) #p#副标题#e#

体膜篇

1、蜂蜜面粉

一开始看见网上有这个方法是淡化乳晕的，但是我一想乳晕都能淡化美白效果一定很好啊，我就开始在洗澡的时候抹全身。一次用完，就能看到一点效果，面粉的美白效果真的不能小视了。一份蜂蜜+三份面粉，搅匀，敷15-20分钟，洗掉。

2、牛奶

方法大家都知道，就是把牛奶往身上抹一点点的抹，大概也就15分钟，身上的牛奶干了，就洗掉。这个方法见效有点慢。两周里每天都洗，会看见效果。推荐的原因是洗完很滋润，在滋润的基础上，效果就是亮亮的白。

3、身体乳

在这里没什么特别推荐的，只要大家去买有美白功效的就好，主要是要滋润，最好是每天都抹，或者是一旦皮肤摸起来有点干，就抹一点，因为皮肤只要缺水看上去就会很暗淡，很黑。身体乳是对体膜效果的巩固，这点很重要。

大家是黄种人，黄一点是正常的，要是觉得黄得很的话，就调理一下肝和脾，因为一般的皮肤黄，主要的原因就是这两个地方不好。上面我推荐大家吃VC，VC就有排肝毒的作用，所以肝的问题就解决了;脾跟胃是有直接关系的，各位MM保证按时吃饭是很有帮助的。还有就是吃大枣，这个很重要，因为大枣就补脾，而且还补气血，这样的皮肤看上去才会是白里透红的。