女性天生就是爱美还爱吃的动物，很多女性会偏爱甜食。可是一提到甜食，女人们又担心满足了嘴却失去了身材，其实甜食不都是高热量，有些甜食很营养健康，下面的三款甜品。既能满足食欲，又能达到保健功效。

美容养颜甜食一、自制山药红果饮

材料：山药，红果干(山楂干)冰糖

做法：首先是把山药切成小丁，红果干洗净。然后取砂锅一只，放入水和冰糖大活烧开，转小火煲上15分钟，最后放入山药和红果干小火再煲30分钟就做好了。

美容养颜甜食二、木瓜牛奶杏仁糊

材料：木瓜，美国大杏仁，牛奶，糖

做法：首先是把木瓜去皮切成块，

然后把大杏仁用研磨器研成粉，最后取一个小锅，放入适量的牛奶，然后将研好的杏仁粉放入，边煮边搅拌，煮制15分钟后，放入糖和木瓜就做好了，这可是最适合夏季的滋润皮肤的上好甜品。是广大爱美女性朋友不二的选择。

美容养颜甜食三、姜撞奶

材料：全脂牛奶，砂糖，鲜姜

做法：　首先是取一块鲜姜取汁，因为我们家有工具，如果你们没有，可以将姜剁碎，然后放入纱布中将汁挤出。

然后把牛奶中放入砂糖加热，稍微凉凉一点。

再把加热好的牛奶放倒到之前盛放姜汁的碗中，这就是撞击过程。

最后把牛奶盖上静置10分钟，牛奶呈絮状就做好了。姜撞奶很好喝，甜甜，香香带一点辣辣的味道，夏天喝可还真的很过瘾呢。是一款适合小女生的茶饮。

品味各种美食是所有女性的权力，然而如何能够将美食与营养结合起来就真的是一门学问了。广大爱吃的女性朋友们，赶快动手，尝试一下这几款美味又营养的甜食吧。