1、头发保健，又称头发健美或美发.中国人美发的标准是:发黑而有光泽，发精而密集，发长而秀美.故未老发早灰白，发枯焦稀疏、脱发等均属病态.1、梳理、按摩梳头能疏通气血，散风明目，荣发固发，促进睡眠，对养生保健有重要意义.梳头的正确做法应是，由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左，如此循环往复，梳头数10次或数百次，最后把头发整理，把头发梳到平滑光整为止.梳为时间，1般可在清晨、午休、晚睡前，或其它空余时间皆可.梳头时还可结合手指按摩，即双手10指自然分开，用指腹或指端从额前发际向后发际，做环状揉动，然后再由两侧向头顶揉动按摩，用力均匀1致，如此反复做36次，至头皮微热为度.梳理和按摩两项，可以分开做，亦可合在1起做.

2、洗、烫宜忌经常洗发可保持头部清洁，清除头皮表面代谢产物、细菌和微生物的繁殖，有利于保持头发的明亮光泽.但洗发不宜过勤，洗发过勤对于保养头发反而不利，因为皮脂每天顺着头发分泌大量脂酸，除有润发作用外，还有抑菌作用.1般而言，干性头发，宜10~15天洗1次;油性头发，宜5天洗1次;中性头发，宜7天洗1次;年老体虚者，沐发次数可适当减少.烫发不宜过勤，以4~6个月1次为宜.干性头发不可勤烫，孕妇、产妇、小孩皆不宜烫发.

3、饮食健发日常饮食宜多样化，合理搭配，保持体内酸碱平衡，对于健发、美发，防止头发早衰有重要作用.可适量食用含蛋白质、碘钙、维生素B、A、E等较丰富的天然食物，如:鲜奶、鱼、蛋类、豆类、绿色蔬菜、瓜果、粗粮等.同时，可根据情况适当选用健发营养食品.例如，仙人粥（《遵生8笺》）:取何首乌、白米适量，用砂锅煮粥，常服.有补肝肾、益气血、乌发驻颜之效.

4、药物美发
（⒈）外用类外用药物有润发、洁发、香发、茂发、乌发，防治脱发等作用.古代医学和养生家在这方面有很多记载，现仅举几例.
　　①猪胆汁洗法（《普剂方》）猪胆1枚，取胆汁倾水中，或将猪胆置于乳香油中浸7日以上.用水洗头，待发干后适量抹猪胆汁服乳香油.本法有清热祛风，润发生辉之效.
　　②香发散0陵香30g，辛夷15g，玫瑰花15g，檀香18g，川大黄12g，甘草12g，丹皮12g，山奈9g，丁香9g，细辛9g，苏合香油9g，白芷9g.研药为细末，用苏合香油搅匀，晾干.药面糁发上，蓖去.本方有洁发香发作用，久用发落重生，至老不白.
　　③令发不落方榧子3个，胡桃2个，侧柏叶30g共捣烂，浸泡雪水内.用浸液洗发.本方有止发落、令发黑润之效，尤其对血热发落有良效.

（2）内服类主要通过调整整体机能，促进气血运行，而起到健发作用.具有健发作用的中药很多，例如，胡麻、油菜子、榴花、核桃、椰子浆、猕猴桃、槐实、桑椹、黑大豆等