如何预防女性衰老呢?预防女性衰老应该从饮食开始!

鱼儿助你年轻：鱼是被人们公认的年轻食品，鱼肉中的优质蛋白质含量高，而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以，爱美的女士应该每周至少吃一次鱼。

海藻——女性的健康食品：海藻含有人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素及矿物质，是真正意义上的绿色食品。常食海藻食品还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。海藻中维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。海藻纤维具有防治便秘，降低有害物质积聚功效。海藻具有降低胆固醇的作用。

水果，让衰老迟到：自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。水果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。

多饮水：水分可以溶解、清理、排除体内堆积的各种有害物质，使人体处于良好的运转状态里，永远不要让自己感到口渴，那是缺水的明显标志。 #p#副标题#e#

除了饮食保健意外，生活保健也是延缓女性衰老的重要因素!

流产，年轻的杀手：频繁流产不但危害身体健康，而且这种行为使女人明显衰老，甚至会有不能再做母亲的危险。作为女人，应注意保护自己的生殖健康，注意采取避孕措施。

保护脊柱：注意姿势，如走路挺胸，不要翘二郎腿等。因为这些动作会造成腰椎与胸椎压力的分布不均，引起骨骼变形、弯腰驼背。

美满的性生活：性爱可以使人心跳加速，血液流通畅快，皮肤也随之变得红润而有光泽，整个人都鲜活生动起来。性生活美满的女人常常处在令人嫉妒的年轻状态里。

健身健出年轻的女人：每天哪怕只练10分钟也会对身体素质的提高大有帮助。而且，在健身锻炼时的排汗过程，可以保证体内不集存毒素。事实证明，经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻。

以上是女性延缓衰老的保健措施，大家一定要牢记!