我们在旅途中如何进补？在旅行中长途跋涉，登山涉水，身体消耗很大。旅行中因吃不好，睡不踏实，生活规律差，再加上异地旅游，还容易引起水土不服。旅行中心情舒畅、神经高度兴奋。像夫妻一同旅行者，尤其是许多新婚夫妻把旅游当作必不可少的内容，性生活的增加，紧张劳累的旅游活动会使人体的精、血、津液、气受到损伤。因此，要保证旅行活动的顺利进行和身体健康，人们在旅游中应讲究吃点补药。

旅途中如何进补一、要分年龄 老年人及体虚者，宜多补。相反，年轻人以及身体强壮者，宜少补，但应注重饮食营养的合理搭配。

旅途中如何进补二、要分旅游项目 若选择旅游纯属为了加强身体锻炼，如给自己规定在2日内一上一下西岳华山等，此时因身体消耗很大，最好吃点人参或西洋参，因为二者均能补气生津。或随身携带一些价廉物美的中成药“生脉饮”。推荐。

旅途中如何进补三、要分清气血阴阳 即气虚者补气，血虚者补血，阳虚者补阳，阴虚者补阴，并要遵循辨证而补，不能盲目进补。补气可选用人参、黄芪、党参，成药可用四君子丸，这类人群症状主要表现为气短、懒言、倦怠、胸闷无力。补血者可选用当归、龙眼肉，成药可用归脾丸，这类人群症状主要表现为头晕、心悸、失眠、脉细。补阳者可选用杜仲，成药可选用左归丸，这类人群主要症状表现为形寒肢冷、乏力自汗、脉迟无力。阴虚者可选用黄精、枸杞子，成药可用左归丸，这类人群主要症状表现为心烦燥热、腰膝酸软、舌红少苔、脉数少。

旅途中如何进补四、要分地点 若是去寒冷的地带旅游，当注重温补，可选用人参、肉苁蓉等。若是去较炎热的地方旅游，当注重清补，如选择西洋参、百合等。