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搬重物时如何护理腰部

时间:2019-05-13 17:36来源:   作者:  点击: 点击手机浏览
医学专家对搬重物劳动的人提出一个忠告——劳动之前先佩戴一根阔腰带,对护理腰部会有好处。 这个 ...
  医学专家对搬重物劳动的人提出一个忠告——劳动之前先佩戴一根阔腰带,对护理腰部会有好处。


这个忠告是基于劳动者的实践经验和医学护理原理得出的。搬重物劳动时,腰部要随较大的力量,既要灵活有力,又要柔软曲折,这样才能使身子上下贯通、劲力顺达和动作自如。系上一根阔腰带,一方面对腰部肌肉是一种支托;另一方面腹部肌肉也受到一定的紧束,可以反射性地引起腰肌力的增大。同时,佩戴阔腰带也有利于用力时呼吸的调节,或用力屏气时瞬间力量的迸发。所以搬重物劳动时系上一根阔腰带对保护腰肌有一定的好处。


常用的阔腰带,由皮革、帆布或具有弹性的松紧带制成,宽度约为6.6-13.2厘米(即2-4寸)不等,佩戴时应比较舒适地围系在腰部,不要太紧,以免压迫而引起疼痛或难受不适;也不能太松,以免达不到支托的作用,值得指出的是,佩戴腰带的方法很有讲究,应该先深吸气,让腹部收缩后再围系上,这样可保证佩戴后有一定的紧度,对腰部的支持作用也较为理想。

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