子宫对于女性来说是相当重要的生殖器官，能够孕育新生命，而且能够分泌激素，当中出现了健康问题的情况下，既会影响生育能力，而且还会影响气色，会出现容易衰老的症状。所以女性朋友在平时一定要学会保养自己的子宫，要注重保暖措施，而且要多吃能够保养子宫的食物。特别是40岁以后的中年女性更应该做好子宫的保护措施，在早晨起床之后坚持做4件事情，能够更好的保养子宫。

40岁后的女人早晨起床之后应该坚持做哪4件事情？

第1件事情，喝一杯温水

早晨起床之后可以喝一杯温水，这样能够促进人体的新陈代谢，能够及时给身体补充水分，经过一晚上的新陈代谢之后，身体已经处于缺水的状态，这种情况下就会导致卵巢和子宫内的毒素堆积，及时喝水能够补充能量，而且可以促进子宫和卵巢内的毒素排出。喝一杯温水还能够保养肠胃道，能够清理肠胃道内的垃圾和毒素，有利于排毒养颜。

第2件事情、早餐加一点深海鱼类

女性朋友到了40岁之后，应该多吃一些深海鱼类食物，能够维持子宫的健康，可以满足职工活动需要的营养需求和能量，就可以起到滋养子宫的作用。而且新海鱼类食物当中含有的不饱和脂肪酸是相当丰富的，可以降低血脂，能够促进气血的循环和流动，能够很好的养护子宫。所以在早晨可以选择喝喝一碗粥加一些深海鱼类，既营养又能够保护子宫。

第3件事情、适当的运动

在早晨起床之后，吃了早餐之后的半小时，可以适当的进行一些柔缓的运动，能够促进身体各个器官的血液循环，能够让器官慢慢的得到苏醒，可以让身体细胞变得活跃起来，可以加速人体的气血循环，能够帮助体内毒素和湿气的排出，可以改善身体素质和提高人体免疫力。

在早晨8：00左右进行适当的运动，能够提高身体内的新陈代谢，可以加速子宫内毒素物质的排出，可以帮助子宫免疫力的提高，就可以起到养护子宫的作用。

第4件事情、手洗自己的内裤

女性朋友在平时一定要注意个人卫生问题，难道女性朋友自己的内裤也懒得洗，常常把内裤堆积起来更容易受到病菌感染，会通过内裤而把病菌带入到自己的阴道内而引发妇科炎症，子宫等部位容易受到病菌感染，诱发宫颈炎和子宫内膜炎等疾病。

所以女性朋友应该记得勤洗澡和勤换洗内裤，内裤一定要用手洗，休息之后还应该放在户外太阳下晒，不能再在室内阴干。这样能够保证私处的清洁和干爽，可以避免病菌感染到自己的私处，有利于子宫的保养。

有些朋友在早晨起床之后，应该做到上面提到的4件事情，这样能够保养自己的子宫，而且有利于身体整体素质水平的提高。在平时一定要持之以恒的坚持，只有养成良好的生活习惯，身体才会更加健康，子宫也会健康而减少疾病的几率。