有些人天生就是过敏体质，遇到一些过敏源就可能会发生过敏，给我们的生活健康带来了的极大的困扰，那么我们该如何对抗过敏呢?专家介绍，生活中有很多的抗过敏的食材，下面我们就为大家详细的介绍一下!

一、9款抗过敏食物

苹果

美国流传一种说法：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”。此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑。又因苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以夏天当皮肤过敏的时候，我们可以通过自制面膜让缓解皮肤过敏。将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁，敷于脸部，15分钟—20分钟后 取下。苹果有收敛、爽肤的作用，常用可使皮肤细滑、面斑减轻。适合中性皮肤。

荔枝

荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

柠檬

柠檬堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。

猕猴桃

将半个或一个猕猴桃榨汁涂抹面部，15分钟-20分钟后取下，将脸部洗净。猕猴桃含有丰富的维生素C，能参与胶原蛋白的形成过程，对保养肌肤、防止老化起重要作用，是抗皱的美容佳品。适合各种类型的皮肤。

洋葱和大蒜

洋葱和大蒜含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。

杏桃

杏桃有镇定功效。杏桃的果核中能提炼出一种油，这种成分可以镇定神经，并可以促进肌肤的愈合能力。

鱼类

鱼肉中的欧米伽3脂肪酸能够防止机体产生过多的抗体，减少由此引起的过敏反应。

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豆浆

过敏性体质的人血液中游离氨基酸比健康人少，若能增加血液中的游离氨基酸，过敏症的发病率将大大降低。豆浆中这种物质含量最丰富，过敏性体质者最好每天喝些豆浆。

葵花籽

葵花籽富含维生素E可以防止发炎，其中的硒元素能增强免疫力，减少炎症的发生。

二、易引发过敏的食物

酒精

大多数酒精饮料可引起组胺释放，尤其是啤酒、葡萄酒和苹果酒。

腌制食品

腌制食品制作中的发酵过程会产生大量的组胺。

加工食品

高度加工的食品可以触发炎症从而加重过敏反应，尤其是鼻窦炎。常见的加工食品都含有饱和脂肪酸和反式脂肪、亚硝.酸盐以及过量的糖，这些成分都会引起发炎。

以上为大家介绍了常见的抗过敏食物，希望给大家带来帮助!