春季来临，气温越来越高，很多人穿的衣服越来越少。有些人脱衣着凉，就容易出现小腿抽筋现象。使患者不能忍受的是，小腿抽筋脚不能伸直并且还会伴随着强烈的疼痛感。小脚抽筋急救方法，大家知道几个呢?

如果小腿抽筋，快速止痛的办法有两个。

方法一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌

忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向。

如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。

方法二：按压小腿腓肠肌头神经根

在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。以上二法效果神速。

如果是游泳时抽筋，采用以上两法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时，大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。扳一次往往难以见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中。预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。

以上是小编为大家介绍的小腿抽筋方法，这两种办法能有效的帮助患者止痛，希望大家都能了解这两种方法，以备不时之需。