现在，经常会有些中老年的女性出现皮肤干燥甚至脱皮发痒的症状。穿上鞋子什么感觉都没有，但是一旦把鞋子脱下，就会痒的一直想挠。但是这不是脚气也没有真菌感染，那到底是什么原因引起的呢?

原因之一就是：血虚。这里的血虚，并不是贫血，还没有到贫血的程度。

中医认为血虚生燥，血虚失其濡痒。这跟女性的生理有关，每个月的生理期都会流失一定量的血液，在加上生育、或者人工流产，给身体带来的一定损伤，都会造成“血虚”。虚则补之，药补不如食补，所以姐妹们就要在日常生活中多吃补血的食物。比如常见的：大枣、花生、桂圆、胡萝卜、黑豆、黑米等等。

原因之二就是：末梢血液循环不畅。很多女性足部燥痒的同时，感觉到手脚凉，这就是末梢血液循环不畅。

既然找到了原因，我们就从这两个方面进行调节吧，就能够很快缓解症状。我有两个小方法能够内外兼修，缓解足部燥痒，跟大家分享一下。

首先是内服的方法。到药房买当归1两，市场上买生姜、大枣。当归10克(1两能用5次)，大枣20颗，生姜3片，文火煮水1个小时，冷却后沥去渣子，可以放在冰箱中储存。每天舀出两大勺，再加一勺蜂蜜，用温开水冲代茶饮。当归能够补血、活血、调经;大枣能够补血、益气;生姜能够温中、散寒;蜂蜜的作用是滋阴、润燥、补血;多种作用共同发挥，对身体进行内在的整体调理。

接下来就是外用的方法。到药房买黄柏一两，很便宜大约3、5块钱，文火煮水1个小时，沥去渣子，也可以放在冰箱中储存。每天用比较热的(自己所能承受的温度，避免烫伤)水中加入已经煮好的黄柏水，加入蜂蜜一勺，搅匀后泡脚20—30分钟。泡脚结束后将凡士林(或者滋养霜)涂抹于足部，并点按足底涌泉穴。既能够促进末梢血液循环，还能够滋阴润燥。涌泉穴被称为人之根、长寿穴，经常按摩可以补肾固元，预防多种疾病，比如常见的神经衰弱、倦怠感、月经不调、失眠、高血压、晕眩、焦躁等。

有句话说“做大事不难，难的是每天坚持做一件小事”，如果你能够坚持半个月这么做，您的足部燥、痒就会好的。虽然好了，这样的好习惯您已经养成了，就坚持这样做吧，还能够永葆青春，健康长寿呢!