近日，笔者在县人民医院骨科获悉，目前我县患腰椎间盘突出症的人不少。医生提醒腰椎间盘突出症除了要及时冶疗外，还要注意自我保健。

　　骨科张医生介绍说，腰椎间盘突出症在青壮年中最为常见，尤以体力劳动者和需长时间坐立工作者多发。而得病原因也有所区别：坐姿不良型，长期坐或者站立的职业人群(包括产业工人、办公室工作人员、司机、售货员及纺织工人)最容易“坐不正，站不直”。 由于工作时间长，不可能时刻保持腰部的挺立，稍稍弯曲可能更舒服，但是不良的姿势随着时间的推移，会给你的腰埋下“祸根”。受凉型，这部分患者没有外伤史，也没有参加任何体力劳动，仅仅是在受凉后发病。 这是由于受凉后会使腰部肌肉与韧带紧张性增加，使椎间盘内压力增高，促使已经蜕变的纤维环发生破裂。睡姿不良型，像躺在床上看电视，虽然舒服，但是腰长期后凸又没有支撑，处于弯曲状态，随着时间的推移，腰椎间盘的水分丧失、弹性减低及结构松弛，容易导致腰椎间盘突出。

　　张医生提醒大家：一、注意劳动姿势，要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。二、要多卧硬板床，保持同轴翻身(即腰背部成一条直线)，避免扭曲，避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。三、要注意保暖，避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，佩戴护腰，并在医生指导下进行功能锻炼。同时，如发现腰背部疼痛，四肢无力，行走困难，感觉麻木，应立即到医院请专科医生进一步检查治疗。