冬天的寒冷，对免疫力低的人来说，是极易患病的，那么我们在这个季节应该怎么增强免疫力好呢?免疫力是人体的“防火墙”因此要减少低患病的可能，要学会提高免疫力，那么怎样增强免疫力好呢?

怎样增强免疫力更有效

应对秋季多变的天气，伤风是最典型的病症之一，此时建议服用一些扛风寒的药物，例如：板蓝根，金银花等，或是养成和热茶的习惯，随时保持的身体的温暖。除此之外还有一些需要我们特别注意。

怎样增强免疫力

1.保证营养饮食。白细胞是抵抗病菌的主力军，加强维生素c的摄取很重要，新鲜的蔬果是维生素c的主要来源，现在是石榴大批量上市的季节，石榴入口汁多，酸甜爽口，其维生素C的含量比苹果高1~2倍。除此之外，蛋白质以及其它维生素的补充也不能忽视。

2.坚持锻炼身体。忙于工作和生活的您已经多久没有锻炼了?适度的锻炼可提高身体抵抗疾病的能力，增强免疫力功能，因此，建议免疫力相对较低的人群要加强锻炼。例如：慢跑、散步、或是趁着秋高气爽的天气选择周末登山游玩。

3.注重劳逸结合。大多数情况下人们除了上班就是工作，甚至没有自己任何的娱乐时间，久而久之会导致人体的生物钟紊乱，甚至疲劳难以缓解。建议适当的出外游玩或是看些电影进行方式，暂时远离工作和生活中的琐事。

除此之外，戒烟少酒，保持心情舒畅也是增强免疫力的最好方式，别再说自己不知道怎样增强免疫力，其实并没有什么难度，重点是你有没有去做，愿不愿意腾出自己的时间。