空调已经成为现代人夏天必不可少的物品，但空调在给人们带来清凉的同时，若使用不当又会给人造成很多不适，例如头痛头晕、口干舌燥、咽喉肿痛、鼻塞流涕、皮肤黏膜干燥，甚至口歪眼斜、腰酸背疼、肠胃不适等等。而清洁空调、开窗通风、合理“乘凉”则是预防“空调病”的三大法宝。

防病妙招一：常清洁空调常开窗通风

在未经清洗消毒的空调机吹出的气体中含有较多的灰尘、细菌、病毒等微生物，会增加人们患病的概率。另外，使用空调时，房间通常是密闭的，容易造成阳光照射不足，室内空气不能与外界空气及时交换等问题。室内二氧化碳和一氧化碳等有害气体聚积增多，空气中氧气含量较低、臭氧浓度极低。这种环境有利于细菌和病毒的生长、繁殖，使人们易患“空调病”。

因此，每年夏天开空调之前，一定要将空调彻底清洁一次。在早晚不太炎热的时候，关闭空调，开窗通风，让室内保持空气新鲜。夏季一般室内温度应控制在24℃-28℃，室内外温差不要超过7℃。年老体弱者、高血压及患有慢性病的病人，应尽量少用空调，用时最好将室内温度控制在27℃-28℃。

防病妙招二：避免冷风直吹敏感部位加衣服

在使用空调的过程中，人们的不科学行为是导致“空调病”的最根本原因。常见的不科学行为主要是人们面对空调机冷风直吹，或长时间待在空调制冷的低温环境里，或从空调制冷的低温环境里突然到达温度较高的环境里。“空调病”的发病机理总的来讲，就是人们所处的冷、热环境变化过大、过快，变化过大的冷、热刺激不但直接伤害人体的局部，还能使机体反射性地产生血液流通不畅、器官功能调节紊乱和免疫力低下

。免疫力低下的机体就容易受到细菌、病毒的侵袭，患感冒或其他感染性疾病;而冷伤害和血液流通不畅都能使人们产生手脚麻木、肢体瘫痪、口歪眼斜、腰酸背疼、疲倦和肠胃不适等症状。因此，在空调环境下工作、学习，不要迎面吹冷风，注意身体保暖，一些对冷比较敏感的部位，如头颈部、膝盖、小腹、腰等部位要注意用丝巾、衣服、薄毯等覆盖。

防病妙招三：房间多保湿身体多运动

长时间待在空调房间里，需多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿，使房间内保持适当的湿度。在离开空调房间后，应先在阴凉的地方活动片刻，等身体适应后，再逐步过渡到太阳光下活动。长期在空调环境下工作、学习的人们，应当经常到室外活动，以提高机体免疫力，防止疾病染身。尤其要预防感冒，如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。