春季到了，大家想减肥吗?减肥我们会用什么样的方法呢？是加强运动还是节食节食再节食？大家要知道，节食可不是个好方法，不止减肥效果不好，而且还会伤害到我们的健康。那么有哪些美味既能满足我们的食欲又不会让我们长肉同时还能帮助我们身体进行有效的排毒。

黄瓜鸡蛋紫菜汤

原料 黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个

1、锅中放入清水、姜片烧开。

2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。

3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。

蜂蜜雪梨羹

原料 雪梨2个，蜂蜜30克

1、雪梨洗净切块。

2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

枸杞山药

原料 山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升

1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入氽煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。

4、锅中保留少许氽煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。 #p#副标题#e#

荷叶山

荷叶山楂可以利尿消脂，适合有下半身浮肿的办公室人群

材料 干荷叶 100克，山楂 250克，浙贝母 100克，生大黄 50克，陈皮 50克

将上述药材研成细末作为一疗程剂量。每日取干药末 50克，用开水浸泡，取汁 300毫升，每日分 2次喝，1个月喝一疗程。

首乌山楂

首乌山楂有补气健脾、消脂减肥等功效。

材料 茵陈 40克，首乌 20克，金樱子 30克，黄精 30克，生山楂 15克，丹参 20克，大黄 10克，三七粉 5克，泽泻 15克，葛根 20克。

水煎服，每日 2次。

决明子山楂

此方有排毒、通便、降压等功效，非常适合女性饮用。

材料 决明子 30克，泽泻、郁李仁各 15克，火麻仁、山楂各 10克。

研末，每袋 20克，每次 1~2袋，每日喝 3次，饭前半小时喝。

清宫仙药茶

此茶饮消脂减肥，可用于单纯性肥胖，对高脂血症也有效果。

材料 上等茶叶 3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各 12克。

后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次取适量，开水泡，当茶饮。

大柴胡汤

大柴胡汤对过食肥胖、运动不足、情志失调所致的皮下脂肪沉着有效用。

材料 柴胡 9克，黄芩 9克，芍药12克，半夏9克，大黄9克，生姜3片，大枣3枚，枳实9克。

上 8种药，以水煎煮 2次。每日 2次，饭后温服。

海藻轻身汤

此汤化痰祛脂、健脾利湿、调理气机，对女性肥胖症非常有效。

材料 海藻、薏仁各 12克，夏枯草、山楂、泽泻各 15克，茵陈、柴胡各 9克，白芥子 6克，甘草 5克。

清水煎取 200毫升，每次口服 100毫升，每日 2次。