身体恢复最佳状态妙法
(1)用毛巾包冰块敷在脸上半分钟。
(2)先冲热水浴0.5~2分钟,再冲冷水浴0.5~2分钟。
(3)做颈部运动,先把下颌俯至胸前,让颈部背部肌肉拉紧,然后放松。
(4)远望,加强眼部肌肉活动。
(5)屈膝,然后站直,做10~20次。
(6)双手举过头再放下,做10次。
(7)每天散步15分钟,加强心脏功能。
(8)两手握两只皮球,握紧10次。
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