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注意饮食

时间:2019-05-13 17:36来源:   作者:  点击: 点击手机浏览
喜欢吃甜食的人,虽然用正餐时,所吃的饭量很少,却很容易发胖。主要是由于营养不均衡,但热量早已 ...
  喜欢吃甜食的人,虽然用正餐时,所吃的饭量很少,却很容易发胖。主要是由于营养不均衡,但热量早已超过正常所需的份量,才会造成肥胖现象。爱吃甜食,会使人体缺乏细胞再生所必需的营养素,皮肤会因此而粗糙,或产生皱纹。
  酒是一种消化及吸收十分快速的良质热量来源,不过酒精会产生保留身体中水份的作用,因此使体重增加,所以减肥时应严禁喝酒。一般而言,水果常常被当做美容食品使用,这是因为水果中所含的维他命及矿物质,对人体健康和美容,有很多的增进作用,但是采取九种均衡饮食减肥法时,水果所含的维他命,以包含在九种食物中,所以不必再特意吃水果,更何况水果含有多量的果糖,也会导致发胖及皮肤粗糙的不良后果,因为减肥时,充其量只能吃一些柠檬、番茄、葡萄柚等糖量较低的水果。

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