自疗保健法要按反射区――肛门定点、升结肠、横结肠、降结肠、泌尿系统。(时不能直肠的反射区。)自疗保健法加强部位：降结肠。1.肛门：{脚底}在降结肠往内有一条横行肌肉凸起的感觉为直肠反射区，末端有一凸起小颗粒是肛门反射区。{双脚内侧}肛门在踝关节骨缘边的点，双脚内侧直肠在肛门上方，小腿骨内侧约三分之一下凹陷处°找到点时，要定点揉按。2.降结肠：在左脚的横结肠末端相接点再往下到脚后跟要再往上爬的地方终止，这段距离就叫降结肠。方向要由上往下。与横结肠、升结肠统称大肠。3.横结肠：左脚横结肠位于脚底在十二指肠反射区稍微上方一点点，用手触摸时有一长条形横向肌肉，要由内侧横向外侧。右脚横结肠在脚底，约脚底半径一半要往内侧，用手触摸时有一横条形肌肉，要由外侧横向内侧。4.升结肠：位于右脚底的外侧，在脚后跟上方凹陷处再往上约一半与右脚横结肠相交处是升结肠。方向要由下往上。与横结肠.降结肠统称大肠。