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旅途健身操 游玩不再累
选块空地,最好与公路保持安全距离。面对一个可手扶、至少齐腰高的物体(像大树、围栏之类),右脚向前迈一步,双手并拢高举过头。在吸气的同时,尽量向上延展,最好能感觉...
发布时间:2019-05-13
户外徒步运动贴士
一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步,最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
发布时间:2019-05-13
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