寒冬已去，春天来临，经过一冬居室生活的人们，开始到户外活动，舒展筋骨。此时，劝你多活动双腿，以防腿老。
俗话说：“人老腿先老”。指的是一进入老年，腿部的运动机能较之手臂等运动器官早衰，常表现为腿的行动不利索，发软无力。据研究，人到中年以后，腿部肌肉开始减少，骨质逐渐疏松、软化、弹性韧性降低，此时，如果自以为健壮而不注意锻炼，你的许多重要器官就会加快退化，衰老很快就会到来。
心脏病专家认为，腿部肌肉紧实的人必然也有一颗强壮的心脏。一个步态稳健、行走如风的老人，必定是寿星。
早春，是预防腿老的最好时机。其良方就是多走路。每天最好在30分钟以上。走路的速度可采用变速法，紧走一段，慢走一段，这要依照自己体质情况而定。倘若坚持下去，将会引人向健康长寿的光明之路。