潜泳是指身体在水下，不做游进的泳姿。潜泳有潜深和潜远两种，适当的潜泳能提高人体肺活量、血管弹性和心脏收缩力，大大提高机体抗缺氧的能力，促使人们体魄更强壮、意志更坚定。但是，并非所有人都适合这种训练。特别是青少年、老人和体弱多病者不要练潜泳。
1.潜泳中的屏息阶段，胸腔的压力会暂时升高而阻碍静脉血液回流到心脏。同时也增加心脏向肺腑及全身输出血液的阻力，潜泳时间越长其阻力越大。因而会造成血液循环的暂时障碍，使头部形成暂时贫血和缺氧。
2.潜泳前，一般人喜欢先做多次连续的深，再屏气入水。潜水前的多次深，极易引起“过度换气综合症”，表现为血液中二氧化碳较正常时含量减少。二氧化碳虽是人体呼出的废气，但血液中二氧化碳过少，同样会引起大脑和心肌血流量减少，使人出现乏力、出汗、头昏脑胀，甚至昏厥。
3.在潜泳时，由于的暂时停顿，肺内不能进行气体交换，如果时间过长，可使血氧饱和度明显下降，造成身体各组织器官和头部的缺氧。因此，不宜过多地练习潜泳，以免掌握不好方法而造成意外事故。
潜泳的姿势有很多，但大多只采用蛙式潜泳（业余常用）和蝶式潜泳（职业常用）。在这里只介绍蛙式潜泳的技术。
1.身体姿势
　 蛙式潜泳要求躯干和头始终保持水平，但是两臂开始划水时要稍低头，以防止身体上浮。
2.腿部动作
　　潜泳的腿部动作和蛙泳腿的动作只有很小的差别，即收腿时屈髋较小，腿向两侧分开的角度小。
3.臂部动作
a)划水动作：潜泳的划水动作和蝶泳划水相似，只是两手掌之间的距离稍大一点，并且手掌转动的方向没有多大的变化，几乎完全垂直与水面。
b)移臂动作：当划水结束并滑行一会儿之后，两手从大腿两侧外旋，沿腹部、胸部前伸，至头下时，手掌开始内旋，掌心转向下方，在头前方伸直，准备下一个划水动作。
4.臂、腿配合动作
　　臂划水时和划水结束后，两腿自然伸直并拢，在水里做滑行动作。移臂时收腿，臂移至胸前向前伸的同时蹬腿，两臂伸直时蹬腿结束
5.潜泳时怎样才能在水下延长闭气时间？
a)首先吸气时要慢慢吸，不可猛吸一口就下水
b)潜泳时尽量保持最低消耗氧气的动作，即双手不动，打自由泳腿；或者打一下蛙泳腿，大弧度划一下手（双手从头顶划至臀部）一次动作间隔两秒
c)实在憋不住的时候，不要慌，可适当吐出点气来，这样能憋更长时间憋气时间越长，游的就越远