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老人做做转颈操 酸痛不再来
为了减轻疼痛,我特意编操进行锻炼。经过一段时间的坚持,酸痛已明显减轻,双肩也无痛感了。 我的锻炼方法是:早晨,觅一处空气新鲜的空地,立定,闭目,进行深呼吸数次,...
发布时间:2019-05-13
老年人过度锻炼会致骨关节病
55岁的李女士平时酷爱体育锻炼,但有一天她下楼时突然感觉膝关节疼痛,不能伸屈,不能下蹲,持续不能缓解。武汉市中医院骨伤科专家诊断后告诉她,由于过度锻炼她患了骨关...
发布时间:2019-05-13
骨质疏松 钙剂补充不简单
治疗骨质疏松药物的作用为降低骨重吸收,刺激骨形成,或两者兼备。目前,食品药物管理局批准的骨质疏松预防或治疗的药物仅为抗骨吸收的药物,包括激素替代治疗(HRT,雌...
发布时间:2019-05-13
瑜珈可助老人矫正弯曲脊柱
有些驼背是由脊椎骨折引起的,这种脊柱弯曲被认为是不可矫正的,但是,只有一半具有这种情况的人有骨折史。在多数情况下,骨折多半是由姿势不正确或肌肉软弱引起的。这些因...
发布时间:2019-05-13
怎样应对老人夜间腿抽筋
一些老年人常在夜间小腿抽筋,有时一夜抽筋几次,疼痛难忍,严重地影响了睡眠。 医学研究认为,老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降,致使神经和肌肉兴奋...
发布时间:2019-05-13
老年人 请保护好膝关节
过中年以后,肌腱、韧带都开始发生退行性变化,逐渐松弛无力,加之关节腔内的滑液分泌减少,因此极易发生纤维粘连,出现膝关节发僵、活动受限、疼痛等症状,尤其是上下台阶...
发布时间:2019-05-13
“一分钟测试”知骨质疏松
如何在日常生活中及早发现骨质疏松呢?现在通过国际骨质疏松基金会(IOF)的“一分钟测试法”,就可以轻松解决这一问题。 ·是否你父母中任何一方曾诊断为骨质疏松,或...
发布时间:2019-05-13
医疗体育防治腰腿疼效果怎样?
腰腿疼是在老年人中常见的症状,其原因一方面是由于身体老化引起的,另一方面同一部分老年人长期从事久 ...
发布时间:2019-05-13
谁动了我的关节健康
中老年人常见上下楼时关节疼痛,下肢放射性疼痛,膝关节酸疼、肿胀,行走困难,久坐蹲下站起腰腿僵硬,使不上劲,双腿不听使唤打软腿,早上关节僵硬发麻,近期关节持续反复...
发布时间:2019-05-13
老人经常抖抖腿预防栓塞
中国有句俗语叫“男抖穷,女抖贱”,意思是不论男女,经常抖腿是不好的一种习惯。但实际上,长期坐在办公室的上班族,紧张工作之余,在不影响其他人的情况下,经常抖抖腿,...
发布时间:2019-05-13
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