每到换季的时候，很多人的皮肤都会出现不舒适的情况，特别凉秋这种季节，大家要特别注意防晒，秋高气爽一定要预防日光性皮炎。

什么是日光性皮炎?

当皮肤受到强烈日光照射数小时至十数小时后，于暴露的部位如面、颈、手背等处发生皮疹。根据皮肤反应轻重分为一度晒伤和二度晒伤。

所谓日晒伤，是由日光中的中波紫外线过度照射后，引起皮肤被照射的部位出现急性炎症反应。

由于中波紫外线作用浅表，仅表现在皮肤的表皮。且日光强烈照射后会很快造成皮肤表皮角朊细胞坏死，并释放介质导致真皮血管扩张，从而引起组织水肿。随后黑素细胞在日光的强烈照射下，加速合成黑素，从而使被晒皮肤变黑。所以日晒伤多在日光强烈照射后4—6小时，在被照射皮肤出现边界明显的红斑，严重者可出现水肿，12—24小时达到高峰。并伴有局部灼痛或刺痛，有的可能会出现局部瘙痒。更严重者可能会引起全身症状，如发热、头痛、恶心、呕吐等。

虽已入秋防日光性皮炎注意防晒

因此，皮肤科专家提醒，秋高气爽时也不可低估阳光的“威力”，秋季很多时候紫外线仍然较强，即使多云天仍会引起晒伤、日光性皮炎等病症，市民仍需采取防晒措施。此外，现在上市的秋季蔬菜中部分属光感性蔬菜，过敏体质者若食用较多，经太阳光照射后，也会引发或加重日光性皮炎。

另外，虽已入秋预防皮炎还是要注意防晒，且注重面部保湿。外出前不要用过多化妆品，可抹防晒霜，撑遮阳伞，带遮阳帽;皮肤日晒后忌用碱性强的肥皂洗面，平时少吃辛辣、姜、蒜之类刺激性食物，可口服维生素B族，多喝水，多吃蔬菜、水果。

此外，现在上市的秋季蔬菜中部分属光感性蔬菜，过敏体质者若食用较多，经太阳光照射后，也会引发或加重日光性皮炎。因此，过敏体质者也不宜过多食用光敏感性蔬菜。常见的光敏感性蔬菜有：常见的有灰菜、马兰头、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、红花草、油菜、芥菜等。判断一种蔬菜是不是光敏性蔬菜，可以着眼于它的味道。一般来说，光敏性蔬菜都属芳香类蔬菜，因此菜身气味比较明显的便有可能是光敏性蔬菜了。

大家无论什么季节都要注意身体，要知道保护自己的皮肤，做最好看的自己!