过了长假，却觉得比平时还累，有时心绪不宁，打不起精神来，可检查却发现什么病也没有。昨天，到单位值班的梁小姐出现了这种所谓的“节日综合征”。

??这是由于节日期间生活和饮食不规律、过度疲劳、休息不足的缘故。症状表现为疲劳、注意力不集中、乏力、失眠、头晕、血压高和无食欲。医生指出，在假日的最后两天里，可以通过户外活动、合理健身、调整作息时间等方法，防止“节日综合征”的发生。

零食综合征

??春节期间，人们吃瓜子、花生、年糕、糖果较多，摄取较平日更多的糖分和香料，表现为莫名其妙的恼怒、情绪激动、嘴干舌苦等症状。

??治疗方案：立即停吃零食，多饮茶水。

电脑综合征

??节日期间，许多家庭的电脑和电视机从早到晚都开着，很多人整日盯着屏幕，这样极易产生电脑综合征，它主要包括头昏、眼花、颈部僵硬、消化不良、肢体血液循环不畅等症状。

??治疗方案：多走动，勤洗脸。

麻将综合征

??由于打麻将会使人坐得过久，聚精会神，有时通宵达旦，脊椎韧带和附近肌肉处于不平衡的紧张状态，容易得颈椎病和腰肌劳损、视疲劳、麻将腿，甚至造成精神疲惫不堪、神经衰弱。

??治疗方案：增加户外活动和运动时间，按时睡眠。

商场综合征

??频繁或长时间逛商场，有些人会出现头痛头晕、心慌气急、胸闷心烦、恶心欲吐等一系列不适症状，这就是所谓“商场综合征”。商场空气中的污染物质多。空气中不仅缺氧，而且含有大量的悬浮颗粒物；人群中的嘈杂噪声也会使人心情烦躁，反应迟钝。

??治疗方案：要尽量减少在商场内逗留的时间。专家建议，在大型商场中购物的时间以1小时为宜，并且要避免在人口稠密区域停留过久。

应酬综合征

??应酬多，血压升高、高血脂和睡眠透支成为应酬综合征的主要表现；应酬需要时间，睡眠透支成为必然。睡眠不足严重影响人体健康，使免疫力下降。

??治疗方案：别再喝烈酒，饮酒要限量，酒后需吃一点米饭；少吃高脂肪的动物性食物，适当增加豆制品和鱼类的摄入量；不挑食、不偏食。