提到春天总让人有一种美好的感觉。春季是个让人可以领略到无限美景的季节，但却也是个抑郁症等精神类疾病的高发季节。那么如何才能有效地预防抑郁症或者减轻抑郁症的危害呢?下面，就让小编来为您解答吧!

1、抑郁症患者春季不宜温补

抑郁症患者多数是典型的肝胆湿热或痰热，患者在精神抑郁的同时，常伴随着烦躁、易怒、失眠等症状。因此，这类病人在饮食上与一般体质者应有所不同，不应食用温热性质的食物，如牛羊肉、鸡肉、辣椒、花椒、白酒、鱼、虾等，否则会导致症状加重。抑郁症患者多食青皮萝卜，可以在一定程度上缓解抑郁、烦躁等症状。萝卜味辛、性凉、色绿，是疏达肝气、清解肝热、通便泄热的最佳食物。

2、晨起运动20分钟

运动可以发散阳气，能有一定的汗出更好，可以采取的方式包括跑步、健身操等。晨起指腹梳头100下。用十指指腹，从前额向后脑梳，每次100下。头为诸阳之会，通过梳理，可以疏通阳气、改善头面部的气血供应，并有一定的舒肝解郁之用。

3、适时求助医生

对于已经出现明显抑郁症状者，应及时就医。抑郁症不同于其他的精神类疾病，它是一种完全可以治愈的疾病，无论中医或西医，均能有良好的治疗效果，而讳疾忌医会使病情加重。

4、抑郁症患者不宜春季减药或停药

原来就有抑郁症的患者，经过一定时间的治疗，可能症状已经得到缓解，很多人希望停药越快越好，但是在春季，原来的药量最好不减或不停，否则极易使病情反复或加重。

身体健康是我们从事一切活动的保障，因此，我们要注意预防抑郁症，把抑郁症对身体健康的危害降到最低。