春回大地，万物复苏，但是，伴随着春风而来的花粉以及渐渐强烈的日光照射让过敏的人陷入了苦恼。

过敏也叫过敏反应，又称变态反应，是一种不正常的免疫反应，指特异体质人群对正常人可耐受的外界物质产
生了超敏反应，体内产生了针对这些物质的特异性抗体——免疫球蛋白E（lgE）。专家指出，春季是过敏性疾病高发期，但是只要科学应对，还是可以减少过敏发生的机会。

春季人体对紫外线敏感性最高

科学家对春季里人体肌肤对紫外线的敏感性作了相关测试,结果发现人群中有30%的人会对紫外线产生过敏。其中，春季人体对紫外线的敏感性最高，尤其是处于青春期的女性。

北京煤炭总医院皮肤科副主任医师刘爱英介绍说，很多人误认为春季气温不高，所以紫外线也不会很强烈。其实，春季紫外线含量会骤然升高，尤其是在11点到下午3点这段时间。而且，春季气候干燥，紫外线穿透性强，人们经过冬季，对紫外线的适应性处于最低水平。皮肤表层此时还处于对寒冷进行抵御的状态，皮脂腺的分泌功能尚低，但温暖的天气又使人们内分泌旺盛，导致肌肤排泄赶不上分泌的速度。另外，春季冷暖空气交流频繁，此时肌肤一旦受到紫外线照射，就容易发生过敏。

因此，要防止长时间曝晒，外出时适当涂抹防晒剂或用帽子、伞等遮挡，另外要多食用含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果，对一些可诱导春季性皮炎的光感性物质，如油菜、菠菜、莴苣、无花果等，尽量少吃或不吃。

季节过敏应提前服用抗过敏药物

有些人在春季会对特定的花粉、柳絮等过敏，一些人在居室中感到呼吸困难、流泪、皮肤瘙痒、咳嗽、鼻塞、头晕等，专家提醒这些都有可能是过敏反应，家居环境中的湿气、霉气、电器、甲醛等也有可能导致过敏。

中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任宋坪说，如果有条件，可以在发病季节远离过敏环境。如果不能离开，最好在过敏季节到来之前，在医生的指导下适当服用抗过敏药物，并减少户外活动。

居室要保持空气流通，容易过敏的人应注意室内温度及湿度的控制，室内应保持在25—27摄氏度，湿度40%—50%，并定期清理冰箱与盛水盆，盆栽植物别浇太多水，防止霉菌生长；也要减少与电器接触的时间，接触电器后需尽快洗手。

有过敏史的人，应在家中常备一些抗过敏的药物，季节过敏的人最好随身备有抗过敏药物，以及过敏专用的呼吸道喷剂，以备不时之需。

从日记里找出真正的过敏原

专家指出，减少接触过敏原是最直接、最根本的解决办法。只要不接触过敏原，肌体就不会产生过敏反应。但是在自然界中，能引起过敏的物质数不胜数，医生也很难判断真正的过敏原。宋坪说，如果能做个过敏日记，用记日记的方法进行观察，医生也可通过多次发病前后的日记进行比较分析，找出真正的过敏原。

过敏日记的记录时间最好为当天24小时的情况。当有过敏发作时，一定要回忆清楚发病前24小时所有接触过的食品、物品等，以及环境的细微变化。因此，过敏日记一要记录吸入性气体的接触史。

主要记录当天空气中有什么与平时不同的特殊物质，如时令植物、周围工厂排出的气体、室内的空气清新剂、香水、装修房间用的涂料、胶水等挥发性物质等。二要记录食物、药物。要详细记录当天三餐的具体食物、饮料以及零食等，尤其是药物。已经明确是对食物过敏的患者，可以进行食物排他法。第一天进食不超过两种食物，如果没有过敏症状，每天增加一个品种，并在日记中详细记录，自己就可以进行过敏原的筛选。还要将自己接触的环境有何变化、家中有无添置新的日用品、是否出差等记入日记。