常听那些整天忙于工作的人说，“我也想运动，可是工作太忙，没时间呀。”其实，有种方法不需要你专门找时间，也无须穿戴运动装到专门地锻炼。

上班族的修身术

对于天天与计算机打交道的人来说，颈肩疼痛，已经成为家常便饭，如果不及时干预，会很快发展成颈椎病。下面就教你一招！
 

自我牵引放松术

两手十指交叉握，手心逐渐向上翻转，在头上方向上伸直双臂，上臂尽量靠近头。自我感觉似乎把头部和腰部向上牵拉，。每次拉两个八拍后松开十指，慢慢从两侧放下手臂，间隔1个八拍后再重复上述动作。

见缝插针式的锻炼，很有效哦！对忙得挤不出专门时间的上班族，尤其是最适合不过了！