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日常生活中不适宜多吃的水果

时间:2024-10-13  来源:  作者: 我要纠错


日常生活中不适宜多吃的水果,水果已经成了我们生活中不可缺少的一部分,水果富含多种营养成分,对人体有益,所以在平时的时候吃些水果,相信这也是大部分人钟爱吃水果的原因吧。但是却有些水果是不适合多吃的,大家有人知道吗?下面看看这几种食物多吃了会有什么坏处。


日常生活中不适宜多吃的水果

不适宜多吃的水果之一:苹果

苹果味道酸甜鲜美,营养丰富,食用方便,还能治疗多种疾病,故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。这是因为,苹果含有大量的糖类和钾盐,其中每百克苹果含100毫克钾,而含钠仅1 4毫克,钾与钠比例过于悬殊,摄入过多不利于心脏、肾脏 健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担,不利于健康。因此,苹果不宜过多量食用,一般食用量为每日1-2个为宜。推荐初夏吃什么。

不适宜多吃的水果之二:西瓜

西瓜性味甘凉,凡暑热口渴、心胸烦热,可适当吃些西瓜以解暑清热;但多吃则不利于身体健康。这是因为,从中医的理论来看,西瓜性寒,过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。另外,西瓜含有极丰富的糖分,多吃西瓜,就会摄入大量的糖分,多余的糖类物质在体内积存变成脂肪,使体液变成酸性环境,影响人体健康,而且还会影响饮食平衡,使蛋白质、矿物质等摄入减少,从而引起营养失衡。因此,西瓜不宜多吃。

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