头痛

诱因：长时间坐在办公桌前或者操作电脑时间过长都会使颈部肌肉紧张，从而引发头痛。

缓解办法：以下的缓解措施需要一个帮手。平躺在床上或地板上，然后请你的帮手用双手扣紧你的头部，然后手指轻压头颅边缘。三五分钟后就能感觉到头痛慢慢减缓。

小腿肚痉挛

诱因：腿部肌肉过度紧张或身体缺乏元素都会引发小腿肚的疼痛。

缓解办法：伸直腿，两手尽量搭在双脚上。保持半分钟后，痉挛现象就会得到缓解。如果有必要可以重复多次直到疼痛消失为止。