上班族切莫紧张过“头”

紧张型头痛是现代都市白领的一种常见病,其发病率日趋增高。有调查资料显示,在所有头痛病人中,62%属于紧张型头痛,且好发于30至50岁的年龄段。

据华山医院神经内科吕传真教授介绍,紧张型头痛并非突然发作,起病缓慢而且隐蔽。开始只是有轻微的不适感,大多数病人不易察觉,甚至认为头痛没什么了不起。其实紧张型头痛症状弥散,常表现为双侧头部疼痛或沉重、紧箍感。尽管疼痛并不严重,但往往延绵不断,时轻时重,使人经常精力难以集中,烦躁不安,影响工作和学习,有时还会导致病人情绪抑郁或焦虑。所以,对待紧张型头痛不可掉以轻心。

紧张型头痛治疗的关键在于要消除紧张情绪,保持心理松驰,合理地安排好工作与休息也至关重要。患有紧张型头痛的病人,应在放松身心的同时施以药物治疗,大多数病人服用一般镇痛剂就能取得较好疗效。倘若病情较重,应在医生的指导下作进一步的深化治疗,并可安排短期休假或疗养。

专家告诫,不少治疗头痛的药物以短期或间断使用为宜,不易长期服用。长期服用会使疗效逐渐减退,以致病人不得不逐渐增大用药剂量。结果服药越多,头痛却越发严重,这称之为药物回跳性头痛,应加以避免。因此,防治紧张型头痛,不可片面依赖药物治疗,关键还是要消除身心紧张。

头痛历来被大家视为小毛病,但是有些头痛症状则是严重疾病的信号。研究发现,脑膜炎、脑肿瘤、脑血管等颅内疾病和三叉神经痛、眼耳鼻喉疾病,都与头痛有关。所以当头痛疾病发生时,就应该及时就医,以免延误最佳治疗时间。

所谓消除身心紧张,即消除过度的心理紧张和工作紧张。对待工作的事业心和责任感固然重要,但要把握适当的“度”,工作中偶尔“疯狂”一下,拼搏一番是可以的,但是切忌不要把自己变成“工作狂”或单调的“工作机器”。文武之道一张一弛,至关重要的是协调好工作、休息、锻炼、娱乐之间的关系,尤其是要保证充分的休息和锻炼时间。可以说,这是防止紧张性头痛的“秘方”。

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