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屈腿运动帮你锻炼腰腹肌肉
满肚的馕馕肥肉在经过一个冬天的蛰伏之后,更加圆润而羞于见人了。夏季彻底地来了,轻薄的夏装无法包裹住浑厚的脂肪,该如何将它们从肚子里剔除呢?
发布时间:2019-05-25
太阳变身减肥使者 晒出好身材
人们知道,一年四季,日出时间有长短,深秋和冬季相对于夏季,最长的可相差4-5个小时。而且,秋冬季不仅日照时间短、光线也较弱。太阳光照不足,会导致人大脑中心的松果...
发布时间:2019-05-25
增高体操养生 简单易学又有效
单杠练习:悬垂(20秒、1分钟),同时身体向右、左转动,双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。
发布时间:2019-05-25
打羽毛球 需注意这些事项
所谓甜区,就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小,你会觉得很舒适。
发布时间:2019-05-25
看看强壮男人都是这么练成的
耐力训练时一项塑造强健体魄和肌肉的有氧运动。在相似强度的运动中,耐力训练会使肌肉强健,但不会提高心脏功能。因为肌肉比脂肪组织消耗更多地卡路里,所以肌肉量的增加最...
发布时间:2019-05-25
体力劳动者不需运动是个错 运动误区不得不知
不论哪种劳动,身体常常只能按照某种固定的姿势来活动。因此,只有参加活动的那部分骨骼、肌肉得到了锻炼和发展,其余部分用力较小或根本没有用力,就得不到锻炼。
发布时间:2019-05-25
怎样选择科学有效的运动养生法
运动的方法有很多种,而运动的原则自然是健康,所以说,不仅运动很重要,选择一种适合自己的运动也是同样重要的,这样的话更有利于身体的健康。
发布时间:2019-05-25
神奇饭后健身操 不激烈效果很强烈
如果实在做不到,最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高。不想长出比现在多的脂肪,首先要做的就是饭后动一动。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始,而血糖浓度上...
发布时间:2019-05-25
腰酸背痛 推荐简单的办公室健身操
腰酸背痛 推荐简单的办公室健身
发布时间:2019-05-25
放风筝是春分养生运动之一
一天之中,早上8点左右是阳气开始生发的时候,因此这个梳头法最重要的是“晨起”二字。提醒注意的是,木梳应选用梳齿稀松的大齿木梳,梳齿头不要太锋利,以免伤到头发。
发布时间:2019-05-25
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