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跑步时前脚掌先落地易致小腿粗壮
最健康的减肥方式莫过于运动减肥,说到运动,最简单的就算是跑步了。跑步减肥不需要你花一分钱,每天只需抽出一段时间专门用于跑步即可。不过跑步导致小腿越来越粗壮的问题...
发布时间:2019-05-25
什么样的运动才能打造性感的美臀
拥有挺拔的双峰的同时还拥有性感的翘臀,对于很多女性来说只能是可望而不可及的。基本上绝大多数人的身材因为家庭遗传的缘故,脂肪堆积的部位和程度都不一样。究竟我们平时...
发布时间:2019-05-25
运动别踩入误区:运动前后四件事情不能做
发布时间:2019-05-25
骑自行车怎样能保护膝盖
如果用高踏频,每次蹬踏膝盖的受力将会减轻,从而可以有效的保护膝盖。有的朋友自恃体力好,在爬坡时为了得到速度,就使尽权利向下蹬自行车,人的膝关节毕竟强度有限,这么...
发布时间:2019-05-25
多喝水多运动 预防结石发生
对于一些特别的食物也应当注意,如菠菜,据统计,90%以上的结石都含钙,而草酸钙结石者约占87.5%。如果食物中草酸盐摄人量过多,尿液中的草酸钙又处于过饱和状态,...
发布时间:2019-05-25
春天正是男人健身的好时节
一天内,人体血小板的含量是有一定的变化规律的,下午和傍晚的血小板量要比早晨低20%左右,血液黏度降低6%,早上容易造成血液循环不畅和心脏病发等问题,而下午以后这...
发布时间:2019-05-25
8个小动作助上班族快速瘦腰
自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动,转动一圈为一拍,共做二个八拍;
发布时间:2019-05-25
老年人春夏换季养肺不如多做健肺操
站立且双臂下垂,两脚间距同肩宽。吸气,两手经体侧缓慢向上方伸展,尽量扩展胸廓,同时抬头挺胸,呼气时还原。
发布时间:2019-05-25
锻炼身体要小心 运动过度易致不孕不育
挪威科技大学研究人员先调查3000名女性,了解她们锻炼身体的频率、时间长短和锻炼强度等健身习惯,10年后,再统计她们的生育情况。研究人员发现,过度健身的女性出现...
发布时间:2019-05-25
夏季运动健身肌肉拉伤如何急救
穿高跟鞋、跑步时跌倒等都可能导致脚踝扭伤,这是最常见的运动伤害之一。如果是在运动中扭伤,第一步就是要立刻停止运动,不要再转动已受伤的关节,否则只会让关节受到更大...
发布时间:2019-05-25
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