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  • 锻炼别一出门就跑 最好先做做准备动作 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:6 好评:0

    据报道,有些有慢跑习惯的人一出门马上就跑,其实这样不好。最好先做做准备动作,搓搓手和脸,轻揉两耳廓,冬季戴好手套,以防冻伤。再分别转动左右脚腕,活动膝关节。最后,深呼一口气,调整一下心理情绪。这时,才可以起跑。 跑步后,做好基础素质锻炼,能...

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