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  • 五式养心运动 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:4 好评:0

    1.两脚开立,与肩同宽。两臂自然下垂。目视前方。深吸一口气后,屈膝下蹲;同时,两臂前平举,掌心向下,慢慢呼气。两腿慢慢站直,上体起立;同时慢慢吸气,两臂向上稍抬起。做一蹲一起的升降呼吸运动连续4次后还原。休息1~2分钟,再做4次。 2.两脚并拢,...

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