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  • 晨练全攻略 日期:2019-05-13 17:36:56 点击:3 好评:0

    从床上开始晨练:应从一睁眼开始,醒后不马上起床,而要懒床五分钟,以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及梳头(以五指当梳子,实为头部按摩),并进行心理沐浴,即想想愉快欣慰之事,以快乐来迎接新的一天,在快乐中起床。 注意饮水:...

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