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慢跑是经济又有效降压 高血压患者的运动首选
有跑步习惯的人都知道,跑步必须持之以恒而且要注意运动量的控制。而在其他情况下则应克服"惰性",坚持锻炼。老年人必须特别强调热身运动与缓和运动。
发布时间:2019-05-25
在床上健身做个运动型男
早上起床时,先伸伸懒腰,可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。建议大家主动加强一下伸懒腰的保健功效,养成使劲伸懒腰的新习惯。
发布时间:2019-05-25
五个动作让男人避免春季肾虚
两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
发布时间:2019-05-25
远离病痛,有氧运动为你打造健康身体
运动与健康的关系很多人都知道,但有氧运动对身体的帮助就不是所有人都了解的了,本文就是介绍有氧运动队保持身体健康的重要性。
发布时间:2019-05-25
骑自行车健身需要讲究方式方法
一般人认为,所谓的蹬踏就是脚往下踩,车轮转起来就行。其实,正确的蹬踏应该包括:踩、拉、提、推4个连贯的动作。
发布时间:2019-05-25
老人练习太极拳的好处有哪些
正如人的走路,左脚实则右脚虚,右脚实则左脚虚,一前一后、一虚一实,迈步前进。习拳者久经锻炼,更能应付紧急。
发布时间:2019-05-25
两招帮助你预防姿态性驼背
什么是姿态性驼背,姿态性驼背
发布时间:2019-05-25
三种最适合女性的有氧运动
都市女性的有氧运动 女性爱美,
发布时间:2019-05-25
如何有效进行地慢跑锻炼?
慢跑减肥的话,最少要20分钟以上,速度要慢些,确保呼吸均匀。20分钟的慢速长跑能够有效地消耗身体里面的糖原,而且对脂肪的消耗也非常有帮助。
发布时间:2019-05-25
呼啦圈能瘦腰吗?方法得当可瘦腰
呼啦圈能瘦腰吗?这是每个爱美的
发布时间:2019-05-25
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