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长时间看电视后需运动
专家介绍,对于每天看2小时电视会使患2型糖尿病的风险提高20%,患心血管疾病的风险提高13%。如果每天看电视时间长达3小时以上,死亡的风险会明显增加。
发布时间:2019-05-25
走路是最实惠的运动
走路是最安全、最便捷的有氧运动方式之一,当你整天都在为了工作忙碌的时候,别忘了抽点时间出来走路,上下班时间都可以很好的利用起来。
发布时间:2019-05-25
居家瑜伽教你减肚子
减肥,一个很大众的话题,几乎每个女性朋友都会涉及到这个话题,平时工作忙,没有时间去健身房怎么办,居家瑜伽是个很不错的选择,抽点休息时间,既锻炼了身体也达到了减肥...
发布时间:2019-05-25
这个夏天不用怕 按摩法教你轻松瘦腿
坐在瑜伽垫上,将左腿伸直,右腿弯曲放在左边大腿上;双手拇指和食指拉开距离,分别包围在腿的两侧,同时往里按住大腿的肌肉,然后左手换向将肉肉往里推压,右手往外拧动按...
发布时间:2019-05-25
青少年若长期睡眠不好会带来各种心脏疾病
发布时间:2019-05-25
有氧运动和无氧运动都是什么
电视或者网上都在说有氧运动和无氧运动,那这两种运动究竟是什么呢?难不成运动也要分吸氧的区别们?很多人都不清楚究竟什么是无氧运动,什么又是有氧运动。今天,我们就来...
发布时间:2019-05-25
慢性病患者不宜登山 哪几类人不宜登山运动
除了患有心脏病及高血压的慢性病患者不宜登山外,还有一些慢性病如关节痛、慢性肾炎、肾 ⒀?翰 ⒙?云?苎住⒎涡牟 ⑻悄虿“橛泻喜⒅ⅰ⑼捶纭⒑彀呃谴?⑵ぜ⊙椎然颊撸...
发布时间:2019-05-25
拉伸运动特别适合白领日常保健
上班族们长时间要坐在电脑的面前,难免会有腰酸背痛的感觉。很多老年病都让年轻的白领们给提前患上了,给人一种未老先衰的感觉。想改善这种状态吗?平时多站立且多做拉伸运...
发布时间:2019-05-25
匀速蹬车助呼吸 五种 “骑车健身法”
人老脚先老。人足底有很多穴位,骑车时,有意用脚心蹬车踏板,可起到按摩穴位的作用。蹬车踏板时,还可用脚在踏板上前后滑动一下,这样可使足底各穴位都得到有效按摩。
发布时间:2019-05-25
你对打太极拳的正确方法了解吗
中国功夫有着悠远的历史,在世界上也有着举足轻重的地位,练武术不仅能防身还是可以达到强身健体的目的。不过,老年人由于身体素质的限制,不太适合过于激烈的武术。话说适...
发布时间:2019-05-25
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