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卧室摆放不合格 也会让人失眠
被子是决定睡眠温度的另一个关键因素。维斯勒本说,被窝温度在32—34摄氏度时人最容易入睡,好被子应该满足三个要素。第一,厚度适中。被子太薄,需要长时间用体温焐热...
发布时间:2019-05-13
良好的生活习惯保障好睡眠
好的睡眠需要有好的生活习惯保障,只要按照下面的方法,坚持不懈,即使不用其他治疗,
发布时间:2019-05-13
失眠的危害有哪些
了解了失眠的危害才能尽可能的避免这些危害的发生,那么究竟失眠的危害有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。
发布时间:2019-05-13
睡眠不够的正确补觉法
一般人的理想睡眠时间是8小时,睡到自然醒,且醒来神清气爽,就证明睡眠充足、质量良好
发布时间:2019-05-13
治疗失眠的原则是什么
了解了治疗失眠的原则,才会据此找到适合的改善方法,那么究竟治疗失眠的原则是什么呢?接下来我们就来详细了解一下。
发布时间:2019-05-13
提高睡眠质量,认准以下食物
似乎失眠已经成为普遍现象了,那吃什么可以缓解失眠,提高睡眠质量呢?下面给大家推荐几款食物,让你收到意想不到的效果。
发布时间:2019-05-13
妙招助你快速摆脱失眠症
失眠并不是你想象中的那么难治疗,只要你按照下面的方法去做,那么你很快就会得到想要
发布时间:2019-05-13
失眠心理调节方法有哪些
失眠心理调节方法有哪些呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家,专家为我们分析了如下内容,我们详细了解一下,看看怎么才能最大限度的治疗失眠。
发布时间:2019-05-13
这些小动作助你有个好睡眠
在安静的空间,穿着宽松的衣服,找一张有舒服靠背的椅子,坐时采取最自然放松的姿势,上半身重量置于臀部,两脚的重量平均置于脚掌上,两手自然放在大腿内侧,闭上双眼。
发布时间:2019-05-13
按摩妙法助你去除失眠
按揉脑后以两手拇指罗纹面,紧按风池部位,用力旋转按揉几下,随后按揉脑后,约30次左
发布时间:2019-05-13
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