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春天感受大地的呼吸脑净化操
万物复苏的季节,需要怎样的运动?提神、醒脑,随着春天 的脉搏动起来这就是健身专家的建议: 1.直立、双脚与肩同宽,双臂垂直于体侧; 2.呼气,将肺里的空气完全排...
发布时间:2019-05-13
青春一代的健身计划
年轻人有使不完的力气!爱看音乐电视节目的人都记得这句歌词。但是这并不能说明在二十几岁时锻炼身体劳而无功,20至30岁这10年时间应该是投资的时间,是聚集财富以备...
发布时间:2019-05-13
春季健身
春天的开始,因爲天氣尚沒有轉暖,常常有這樣的錯覺:恐怕我們還處在冬天。實際上,春天已開始逼近,萬物復蘇,你也應該從一冬的繾綣萎靡中蘇醒,舒展一下肢體,健身大計对...
发布时间:2019-05-13
立春 练功最佳时
自然盘腿坐好,两手手心均向下,使两手呈左上右下姿势,将双手叠放在左大腿根部,此时身体自然随手臂左转,全身放松;然后伴随深吸气向右扭头,头转至不能再转时,屏气,将...
发布时间:2019-05-13
“春困”不是病,运动可消解
春眠不觉晓,5岁的阳阳以前每天会在早上7点钟准时醒来,可最近一段时间,他却睡到8点多还醒不来。妈妈以为阳阳得了什么病,带他到医院进行了检查。医生说,这是春困引起...
发布时间:2019-05-13
春季锻炼以不出汗为宜
中医理论认为,人体在春季时阳气舒发,经脉松弛,阳气较易发泄。若要养生,则需注意保护人体的阳气,避免由于过度活动和损耗而对人体的养阳和生长产生不利影响。基于这个道...
发布时间:2019-05-13
春天来了 我们健步走
对于一些上班族来说,缺少的就是运动,我们想要有个强健的身体就的多运动。下面我们就要介绍一下健步走。健步走早在几千年前就被中国古老中医论述为百炼之祖,被誉为人类最...
发布时间:2019-05-13
赶走春困 到户外去!
一年之计在于春,现在正当春季之始,但没有北方地区的乍暖还寒,春雨绵绵。广州的春季步伐太快,似乎要毫无准备地奔向夏季。这种天气特征下,有关春的养生方法适用于广州吗...
发布时间:2019-05-13
春天运动一年少生病
2月18日是雨水节气。雨水节气与立春节气的物候特点相似,其饮食保健的内容无明显差异,在这里再着重介绍一下春季运动与睡眠的养生保健方法,供参考。 春季锻炼,一年少...
发布时间:2019-05-13
春季运动三要素
注意控制运动量 春天到了,人们又开始相约一起外出活动。经过寒冷的冬季,身体各器官的功能包括肌肉功能都处在较低的水平,肌肉和韧带也都比较僵硬,因此刚开春的时候进行...
发布时间:2019-05-13
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