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“空中自行车”让你招告别大象腿
修长的双腿不管是在夏天还是在寒
发布时间:2019-05-13
游泳帮助孕妇顺产
目前日本孕妇参加游泳训练班的人数越来越多。因为专家们认为游泳可以提高孕妇的顺产率。 实践证明,游泳对母体的心脏血管有良好作用,也加强了对胎儿的血气供给,有利于优...
发布时间:2019-05-13
饭后片刻做做小动作
如今生活节奏紧张,很多人常拿没时间当借口避开锻炼。其实,生活中很多零碎时间都可以被利用起来做些轻松的健身运动。午饭后虽然只有短短一个小时,但休息片刻后做些舒缓的...
发布时间:2019-05-13
练太极拳增强腿力
随着年龄的增长,老年人身体方面的功能也在不断衰退。人老腿先老,钙质不断流失,骨质疏松,易摔倒导致骨折。而太极拳作为中华民族优秀的传统体育项目对增强老年人腿部力量...
发布时间:2019-05-13
老年人梳浴健身法
梳浴是从古老的摩擦皮肤健身术变化而来的。梳浴能清除体表老化的组织细胞,使汗腺、皮脂腺排泄通畅,还能促进皮肤的血液循环,增强体质,提高防寒抗病的能力。最近科学家对...
发布时间:2019-05-13
悬垂锻炼好处多
1、虚证与实证在一定条件下可以相互转化。虚证病人由于正气不足。难以运化水谷。驱邪外出。无力鼓动气血正常运行。所以可以出现痰饮内停、食积于中、二便不通、气血瘀滞等...
发布时间:2019-05-13
“喜新厌旧”来健身
如今用仰卧起坐来保持腰肌已经变得日渐过时,靠节食来减肥也越来越老套现在,该是更新老旧的健身方式的时候了。 目标1:减肥 老方法:节食 新方法:力量训练和有氧训练...
发布时间:2019-05-13
常运动可以预防低血压
发布时间:2019-05-13
如何科学饮用运动饮料
现在很多人喜爱和运动饮料,尤其是在运动后,感觉这样喝对身体有好处。但是饮用运动饮料也是有讲究的,到底要注意哪些呢?下面就为您详细介绍。
发布时间:2019-05-13
高血脂如何治 运动与营养最灵验
坚持:运动贵在坚持,步行最为简单而且方便,不需要特殊的场地,一年四季都可以进行。将其溶入生活与大自然,轻松、快乐的进行锻炼,比如提前二站下车,走路回家,多走楼梯...
发布时间:2019-05-13
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