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健身房如何选?方法有讲究
很多精英人士常伏案工作,出去运动的机会很少。猝死的消息逐渐另白领们觉醒,很多人都开始去健身房进行运动健身,身体各个机能也得到相应改善。健身房是城市里用来健身的场...
发布时间:2019-05-13
睡前做瑜伽助你睡个美容觉
在夜间我们的睡眠要经过几个阶段:深度睡眠,做梦和浅度睡眠。在深度睡眠过程中我们彻底放松并很难被唤醒,第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的,因此刚入睡时的睡眠...
发布时间:2019-05-13
正确健走可以调节心肺功能
心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力,而两者的能力又直接影响全身器官及肌肉的活动,故此十分重要。人体全身均需要依靠氧气,以燃烧体内储存的能量,让它们变成热...
发布时间:2019-05-13
几个小动作助你远离鼠标手
“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”,是指人体的正中神经、以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫所产生的症状,主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无...
发布时间:2019-05-13
平日里经常小跑步有益健康
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻...
发布时间:2019-05-13
几种可锻炼身体的室内运动
室内运动可以在任何时候进行,然而经常早晨去户外锻炼的人,一旦遇到刮风下雨,或不适宜外出的天气,往往就因此而放弃了晨练。其实,在室内同样可以进行室内健身活动。这里...
发布时间:2019-05-13
让老人延年益寿的几个运动
人到老年,身体就开始不听使唤了,如果长期缺乏运动的话,对健康会非常不利。下面我们介绍几种适合老年人的运动,延年益寿。
发布时间:2019-05-13
六种方式简易瑜珈减肥方法
瑜伽减肥方法正确呼吸很重要开始练习瑜伽之前,每周按顺序重复下列动作至少三次。做的次数相同,一侧做完之后换另一侧,每个姿势之间要做得流畅。
发布时间:2019-05-13
四个日常增寿小动作
4个日常增寿小动作,轻松养生。一起学起来吧。
发布时间:2019-05-13
缓解运动后肌肉酸痛
不经常的人们,一旦进行激烈的运动后,身体会产生酸痛,累得不想动,小编就是想告诉大家如何缓解运动后肌肉的酸痛,希望大家达到锻炼效果又不用那么辛苦。
发布时间:2019-05-13
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