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夏季运动有讲究 脚跟走路更健康
对于老年人来说,运动是养生的最佳方式。可是很多时候,老年人的骨质并不适合像年轻人异样的剧烈的运动。所以走路是老年人保健最好的运动方式。有专家称,老年人走路健身有...
发布时间:2019-05-13
穴位刺激消除“水肿”与“脂胖”
肥胖有水肿、脂胖与实胖三种类型。实胖是体质的问题,大多是骨骼比较结实,所以不难应付。 而其中最不容易减的就是水肿。水肿的人早晨起来时双手僵硬,很难握成拳。而且,...
发布时间:2019-05-13
科学健身,纠错放在第一位
您是经常健身还是偶尔才去锻炼一下,不管是前者还是后者,关于运动对我们身心带来的种种好处,几乎每个人都可以列举出无数条。虽然越来越多的人都意识到运动的重要性并积极...
发布时间:2019-05-13
帮男人远离“骨感”
为消瘦男子设计的操练策略: A、平卧推举这是练胸肌最管用的招数,切记量力而行。推杠铃的时候注意关节稳定,向下放时要达到杠身距离胸口厘米左右,推的动作要连贯,别停...
发布时间:2019-05-13
健康“体操”:打毛衣
打毛衣时两手的手指、手腕、手臂、肩关节都在不停地运动,这就使上肢的肌肉、关节得到了锻炼,它们在有规律地协调一致的运动中,使局部的血液循环得到改善。长期打毛衣的人...
发布时间:2019-05-13
骑车健身效果最好
现在这个社会肥胖的人越来越多,大家都开始尝试好多的减肥方法,但是大部分人没有想到蹬自行车也会减掉你的脂肪。健康、减脂的运动多种多样,在健身房蹬自行车就是不错的选...
发布时间:2019-05-13
日走十分钟 生活质量好
美国研究人员日前公布一项最新研究成果称,对体重超标者而言,每日步行10分钟可显著提升生活质量。 这项成果出自路易斯安那州彭宁顿生物医学研究中心。研究人员调查发现...
发布时间:2019-05-13
健身即使你只有一分钟
健身,关键在于你是否善于选择与一定时间相应的运动强度。 下面就是专门为那些总是抱怨时间少的人而设计的锻炼方法,这些小锻炼既可以在繁忙的家务中抽时间做,也可以在办...
发布时间:2019-05-13
健身过度影响女性生育
发布时间:2019-05-13
跳跃运动容易伤跟腱
跟腱断裂是一种严重的运动伤害。在医院这样的情况经常看到。下面我们就来讲讲这个问题。
发布时间:2019-05-13
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