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职场忙人要当心“双休综合征”

  专家称,“双休综合征”是一种心理疾病,患病的大部分是上班族,因为平时上班较忙,一到双休就要忙着做各种家务,出去购物、去看父母等。所以,一个双休经常忙得腰酸背痛,还没来得及休息,周一又要上班,以至于上班族害怕过双休,一到双休就感到烦躁不安,脾气暴躁。

  患上“双休综合征”的人一到双休日就产生抑郁情绪,感觉烦躁不安,患者以中年人居多,也有不少是年轻的单身者,主要是因上班时工作很忙,精神处于紧张状态,到了周末却“轻松”得无聊,不是通宵达旦上网就是打麻将、泡吧,或两天都在家蒙头大睡,导致出现身心问题。

  要合理安排双休日

  专家建议,要结合自身实际合理安排双休日,做到有张有弛,让双休日真正起到放松、休息的作用。同时,要积极地自我调适调整好自己的心态,双休日这两天晚上尽量不要再熬夜,睡前可用热水泡脚解乏;不要再大吃大喝,定时定量饮食,多喝茶、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜;同时还可以听听轻音乐、看看书报等调整身心,帮助自己尽快恢复烦躁情绪,如果自己很难调整应进行心理治疗。

(责任编辑:xbj.cc)
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