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老人健脑小动作 放慢衰老
拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。指尖指向左手小鱼际(左拳的小指侧),再换右手握拳,左手伸掌,指 ...
发布时间:2019-05-13
老年人养生必读
明代养生家郑宣,写过一本很有名的《昨非庵日纂》,内中有一篇《坐忘铭》云:“常默元气不伤,少思 ...
发布时间:2019-05-13
老年人健身可使大脑保持敏锐
一项新的研究显示,随着年龄的增加,老年人健身可使大脑保持敏锐。 发表在最近出版的《神经 ...
发布时间:2019-05-13
锻炼犹如灵芝草———著名京剧家谭元寿教授养生有道
春节前夕,长安大戏院灯火通明。今年76岁的谭元寿先生身穿当年由西太后赐给他曾祖父谭鑫培的龙箭衣,演 ...
发布时间:2019-05-13
警惕!老人不宜喝纯净水
因为,纯净水是经过分离过滤装置的饮用水,一方面滤掉了水中的有害物质,另一方面也滤掉了对人体有 ...
发布时间:2019-05-13
“七十、八十”莫逞能!
倒步走——得不偿失 老年人锻炼身体一定要结合自身实际,尤其是“七十、八十”的高龄老人, ...
发布时间:2019-05-13
锻炼后不妨喝点蜂蜜
在健身锻炼后,补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。最新的研究证明,在众多的碳水 ...
发布时间:2019-05-13
老年人春季健身四注意
健身专家指出,初春健身应结合季节特点合理安排: 1、循序渐进,因人而宜。 运动前做 ...
发布时间:2019-05-13
治疗失眠练习太极拳
中医认为,练太极拳,能加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌系统。因此,通过练太级拳,不仅能 ...
发布时间:2019-05-13
让老人健身不要走弯路
退休后,为了充实自己,也为了有一个好身体,我和老伴融入了健身的行列。城市的公园,铺了不少脚踩 ...
发布时间:2019-05-13
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