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锻炼可防消化道出血
当人进入老年后,消化道黏膜往往就得不到足够新鲜血液和氧气的供应,特别在遭受重大精神压力或生理压力 ...
发布时间:2019-05-13
老人健身运动五项禁忌
怎样成为“健康的老年人” 人老了不是疾病缠身勉强地维持生命,而是身心健康高质量地享受生活, ...
发布时间:2019-05-13
老人最适宜床边锻炼
有些老年人受年龄、身体的限制,不能到户外运动,不妨试试以下的健身方法。您只要在起床或睡前花点 ...
发布时间:2019-05-13
外国老人健身新招
强身健体,延年益寿,这是人类坚持不懈地追求的共同目标。许多国家和民族经过长期的探索和实践,实施了 ...
发布时间:2019-05-13
老人头颈锻炼不当易发偏瘫
今年68岁的霍老太,每天坚持锻炼,一年四季从不间断。前不久,她进行头颈锻炼,突然感到头晕,眼前 ...
发布时间:2019-05-13
老年人强体益寿“健肺操”
肺活量是衡量人的身体素质、检测生命体征的一个重要指标。研究证明:同年龄段的老年人,肺活量越大 ...
发布时间:2019-05-13
老年人要爱护关节
确切地说,骨关节炎是关节本身不可逆的一种退变,最常见的是膝关节的关节炎。它的发病率与年龄关系 ...
发布时间:2019-05-13
警惕:清晨老人洗漱易伤腰
如果不经活动热身,老人就急着俯身哈腰刷牙,腰部由平卧松弛状态变为屈腰弓背那样的姿势,就会骤然 ...
发布时间:2019-05-13
夏日,老人养生重在“养阳”
所谓“春夏养阳”,就是要求人们顺从自然界春主升、夏主长的规律,重视保养阳气,以达到健体颐年的 ...
发布时间:2019-05-13
晨起床上健身保健法
搓脸用双手中指揉两侧鼻翼旁的迎季穴10余次,然后双手上行搓到额头,再沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此重 ...
发布时间:2019-05-13
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