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老人散步
提起散步,也许很多人会说,不就是走走路吗?其实不然,散步也有许多“学问”,特别是对有慢性病和 ...
发布时间:2019-05-13
老年人锻炼动作尽量要柔和
实际上,老人的这些症状是大脑供血不足所致,而活动颈部使大脑缺血更加严重,甚至影响到了眼睛的血 ...
发布时间:2019-05-13
老年人,冬季锻炼注意啥?
一、要选择适宜的锻炼项目 老年人在运动锻炼前最好做一次较为全面的身体检查,然后根据身体 ...
发布时间:2019-05-13
痴呆老人的记忆锻炼
(1) 瞬时记忆(超短时记忆)。方法是可以念一串不按顺序的数字,从三位数起,每次增加一位数,念完后立即 ...
发布时间:2019-05-13
老年男性晨起走走再排尿
而晨起时,男性也很普遍地存在着前列腺的充血和阴茎的勃起,所以,老年男性在早起时,会出现憋尿、 ...
发布时间:2019-05-13
上了年纪运动要注意膝关节
误区之一:运动会加速膝关节老化 随着年龄增长,膝关节会产生退行性变化,这是自然现象,但 ...
发布时间:2019-05-13
老年人
酸加:老年人的机体不如年轻人,在锻炼初期常会出现肌肉酸痛的感觉,这是在运动后肌肉中代谢产物乳 ...
发布时间:2019-05-13
老人健身
健身方法的基本特点应是:简便易学、运动量不宜过大、不过分剧烈、不过分弯腰低头、有保健作用。对 ...
发布时间:2019-05-13
老人运动方式和劳动方式选择原则
(1)选择运动速度和运动量易于自我控制的运动。如散步、慢跑、做操、游泳、气功、太极拳、八段锦、自我 ...
发布时间:2019-05-13
老年以及高龄老人的健身方法
老年人健身运动方法 老年人由于不同个体的身体素质、衰老程度及锻炼习惯存在着很大的差异,参加 ...
发布时间:2019-05-13
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