轻益健膳食纤维饮料：“三天排便一次，和一天排便三次”那种情况更糟糕！？
轻益健膳食纤维饮料：“三天排便一次，和一天排便三次”那种情况更糟糕！？
排便是消化工程的最后一步，小S戏称这是人生中最爽的事。每天定时顺畅的排便，可以帮助我们排出身体内部的代谢废物和垃圾有助于改善身体内部环境，保证身体的健康状况。总有一些特殊的排便情况，让我们苦不堪言。那么一天排便三次和三天排便一次到底谁的问题会更严重呢？
一天排便三次
先来看看一天排便三次，如果你本人的体质就是一天排便三次，并且已将持续了好多年但身体未曾出现异常，健康状况良好。那就说明你的肠胃蠕动要比正常人快，这类人基本上就是吃了就拉，也就是我们常说的怎么吃都不胖的人。
若偶尔出现一天排便三次的情况，可能是吃坏肚子，或者受凉了导致的肠胃不舒服。正确的调节饮食可以改善，还有一种情况是摄入了过多纤维食物造成。
但若在某段时间突然出现了一天排便三次或更多，同时伴有腹泻、腹痛、大便变细、低热、反胃和恶心等异常表现时则需要考虑是肠炎或是食物中毒要引起重视，要尽快去看医生。
三天大便一次
同上条一样，若一直是三天大便一次，排便时不费力，形状也正常。正好同上条相反，属于肠道蠕动比较慢的类型。这种情况虽无大碍，但是建议日常生活中还是要及时的调整下饮食，适量的补充些膳食纤维，促进肠胃的蠕动。
当三天大便一次，并且排便困难大便干燥，或者是前段较硬，后边软的情况，这就是妥妥的便秘了。便秘是如今年轻人的常见问题，偶尔一次到没什么，但长期便秘，除了会让人感觉不舒服，肚子胀之外，对肠道健康也是非常不利的。它会直接反映在身体上，如出现口臭、皮肤暗沉、长痘。
如果一直排便很规律，突然变成了三天或者更长时间排便一次，且大便的形状异样，呈现颗粒状，大便颜色变成黑色等奇怪的颜色，还有腹痛等不适时，就要引起重视了，这意味着肠道受损了。肠道受损，肠道出现问题，排便的规律会有所改变。
健康排便多久一次？
正常情况下，一天排便在一至两次。若一天排便次数超过了三次，属于排便过多。若三天以上才可以排一次便，属于便秘了。一天排便三四次和三四天排便一次，属于频率不正常的大便。
哪个更伤身？
无论是一天排便三次还是三天排便一次，只要是规律的并且身体无异常，都被看作是正常现象，因为每个人的体质不同。
但是相比较而言，还是三天排便一次更伤身，大便是身体的代谢产物，长时间停留在肠道只会越来越干，并且会被肠道反复吸收。正常人每天都会进食，所以最好还能够每天大便一两次。
便秘难搞，常用通便药又会产生耐药性。摄入足够的膳食纤维就可以保证身体的正常排便。
膳食纤维，泛指植物性食物中不能被人体消化的多糖类物质，能增加粪便体积，体积增大的粪便会触碰肠道壁刺激胃肠道蠕动，并增加粪便的含水量，可以加快和促进排便，防止便秘。并且膳食纤维表面积很大，有很强的吸附作用，能干扰其他营养物质的吸收，因而能延缓餐后血糖的升高，对血糖控制有好处。
称为“第7大营养素”的膳食纤维，是世界卫生组织认定的人类生存必需品。因此世界各国卫生机构，都鼓励人们增加饮食中膳食纤维的含量。建议：每天补充25 -35克膳食纤维。
轻益健膳食纤维固体饮料把好肠道喝出来
不同于其他品牌的产品，膳食纤维只有单一的水溶性或非水溶性膳食纤维。轻益健原材料选择膳食纤维之王-圆苞车前子壳，将水溶性和非水溶性膳食纤维以7:3的黄金形式组合。当我们同时吞下圆苞车前子壳粉和水时，会形成8-14倍体积的凝胶团，能维持粪便的水分和柔软度，而凝胶团也会刺激肠壁产生反射性收缩作用，而促进肠道正常的排空。
可以搭配牛奶、果汁、或者混入面点里使用。味道微甜，口感极佳。
轻益健膳食纤维固体饮料让你和便秘说再见！
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轻益健膳食纤维饮料：“三天排便一次，和一天排便三次”那种情况更糟糕！？
排便是消化工程的最后一步，小S戏称这是人生中最爽的事。每天定时顺畅的排便，可以帮助我们排出身体内部的代谢废物和垃圾有助于改善身体内部环境，保证身体的健康状况。总有一些特殊的排便情况，让我们苦不堪言。那么一天排便三次和三天排便一次到底谁的问题会更严重呢？
一天排便三次
先来看看一天排便三次，如果你本人的体质就是一天排便三次，并且已将持续了好多年但身体未曾出现异常，健康状况良好。那就说明你的肠胃蠕动要比正常人快，这类人基本上就是吃了就拉，也就是我们常说的怎么吃都不胖的人。
若偶尔出现一天排便三次的情况，可能是吃坏肚子，或者受凉了导致的肠胃不舒服。正确的调节饮食可以改善，还有一种情况是摄入了过多纤维食物造成。
但若在某段时间突然出现了一天排便三次或更多，同时伴有腹泻、腹痛、大便变细、低热、反胃和恶心等异常表现时则需要考虑是肠炎或是食物中毒要引起重视，要尽快去看医生。
三天大便一次
同上条一样，若一直是三天大便一次，排便时不费力，形状也正常。正好同上条相反，属于肠道蠕动比较慢的类型。这种情况虽无大碍，但是建议日常生活中还是要及时的调整下饮食，适量的补充些膳食纤维，促进肠胃的蠕动。
当三天大便一次，并且排便困难大便干燥，或者是前段较硬，后边软的情况，这就是妥妥的便秘了。便秘是如今年轻人的常见问题，偶尔一次到没什么，但长期便秘，除了会让人感觉不舒服，肚子胀之外，对肠道健康也是非常不利的。它会直接反映在身体上，如出现口臭、皮肤暗沉、长痘。
如果一直排便很规律，突然变成了三天或者更长时间排便一次，且大便的形状异样，呈现颗粒状，大便颜色变成黑色等奇怪的颜色，还有腹痛等不适时，就要引起重视了，这意味着肠道受损了。肠道受损，肠道出现问题，排便的规律会有所改变。
健康排便多久一次？
正常情况下，一天排便在一至两次。若一天排便次数超过了三次，属于排便过多。若三天以上才可以排一次便，属于便秘了。一天排便三四次和三四天排便一次，属于频率不正常的大便。
哪个更伤身？
无论是一天排便三次还是三天排便一次，只要是规律的并且身体无异常，都被看作是正常现象，因为每个人的体质不同。
但是相比较而言，还是三天排便一次更伤身，大便是身体的代谢产物，长时间停留在肠道只会越来越干，并且会被肠道反复吸收。正常人每天都会进食，所以最好还能够每天大便一两次。
便秘难搞，常用通便药又会产生耐药性。摄入足够的膳食纤维就可以保证身体的正常排便。
膳食纤维，泛指植物性食物中不能被人体消化的多糖类物质，能增加粪便体积，体积增大的粪便会触碰肠道壁刺激胃肠道蠕动，并增加粪便的含水量，可以加快和促进排便，防止便秘。并且膳食纤维表面积很大，有很强的吸附作用，能干扰其他营养物质的吸收，因而能延缓餐后血糖的升高，对血糖控制有好处。
称为“第7大营养素”的膳食纤维，是世界卫生组织认定的人类生存必需品。因此世界各国卫生机构，都鼓励人们增加饮食中膳食纤维的含量。建议：每天补充25 -35克膳食纤维。
轻益健膳食纤维固体饮料把好肠道喝出来
不同于其他品牌的产品，膳食纤维只有单一的水溶性或非水溶性膳食纤维。轻益健原材料选择膳食纤维之王-圆苞车前子壳，将水溶性和非水溶性膳食纤维以7:3的黄金形式组合。当我们同时吞下圆苞车前子壳粉和水时，会形成8-14倍体积的凝胶团，能维持粪便的水分和柔软度，而凝胶团也会刺激肠壁产生反射性收缩作用，而促进肠道正常的排空。
可以搭配牛奶、果汁、或者混入面点里使用。味道微甜，口感极佳。
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